Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, blade, (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, broiled
  5. Compare
  6. Pork, fresh, blade, (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, broiled vs. Խոզի բուդ

Համեմատել Pork, fresh, blade, (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, broiled և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, blade, (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, broiled vs Խոզի բուդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 2.4% 36% 33% 23% 63% 116% 7.6% 1.2% 243%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +155.6%
հավասար Երկաթ ~0.85mg
հավասար Պղինձ ~0.065mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 11% 159% 58% 144% 69% 119% 85% 0% 0% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0.63µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, blade, (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, broiled Խոզի բուդ DV% diff.
Սելեն 44.6µg 29.4µg 28%
Վիտամին B3 7.698mg 4.574mg 20%
Սպիտակուցներ 24.73g 17.43g 15%
Հագեցած ճարպ 3.28g 6.54g 15%
Choline, total 71.2mg 13%
Ճարպեր 11.13g 18.87g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.911g 8.38g 11%
Ֆոսֆոր 271mg 199mg 10%
Վիտամին B5 1.146mg 0.685mg 9%
Վիտամին B6 0.515mg 0.401mg 9%
Վիտամին B1 0.637mg 0.736mg 8%
Ցինկ 2.32mg 1.93mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.471g 2.01g 4%
Վիտամին B2 0.252mg 0.2mg 4%
Կալիում 407mg 315mg 3%
Folate, total 0µg 7µg 2%
Վիտամին B12 0.68µg 0.63µg 2%
Կալորիականություն 202kcal 245kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.5µg 1%
Մանգան 0.009mg 0.023mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Պղինձ 0.07mg 0.065mg 1%
Երկաթ 0.89mg 0.85mg 1%
Մագնեզիում 24mg 20mg 1%
Վիտամին D 29IU 20IU 1%
Խոլեստերին 77mg 73mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Ածխաջրեր 0.83g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.83g 0g N/A
Կալցիում 8mg 5mg 0%
Նատրիում 58mg 47mg 0%
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.035g N/A
Տրիպտոֆան 0.294mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 1.088mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 1.171mg 0.787mg 0%
Լեյցին 2.036mg 1.376mg 0%
Լիզին 2.199mg 1.55mg 0%
Մեթիոնին 0.678mg 0.444mg 0%
Ֆենիլալանին 1.028mg 0.689mg 0%
Վալին 1.251mg 0.931mg 0%
Հիստիդին 1.006mg 0.659mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.031g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.031g N/A
18:2 n-6 c,c 0.761g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 11% 62%
Սպիտակուցներ: 24.73 գ
Ճարպեր: 11.13 գ
Ածխաջրեր: 0.83 գ
Ջուր: 62.14 գ
Այլ: 1.17 գ
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.5%
հավասար Ջուր ~62.47g
հավասար Այլ ~1.23գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 45% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.911 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.471 գ
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, blade, (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168380/nutrients
  2. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: