Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, blade, (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, broiled
  5. Compare
  6. Pork, fresh, blade, (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, broiled vs. Խոզի սուկի

Համեմատել Pork, fresh, blade, (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, broiled և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, blade, (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, broiled vs Խոզի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 2.4% 36% 33% 23% 63% 116% 7.6% 1.2% 243%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 11% 159% 58% 144% 69% 119% 85% 0% 0% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~0.21mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.248mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.472mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~69.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, blade, (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, broiled Խոզի սուկի DV% diff.
Վիտամին B1 0.637mg 0.901mg 22%
Սելեն 44.6µg 33.2µg 21%
Վիտամին B3 7.698mg 4.58mg 19%
Ֆոսֆոր 271mg 197mg 11%
Սպիտակուցներ 24.73g 19.74g 10%
Վիտամին B5 1.146mg 0.723mg 8%
Վիտամին B12 0.68µg 0.53µg 6%
Խոլեստերին 77mg 63mg 5%
Ցինկ 2.32mg 1.74mg 5%
Հագեցած ճարպ 3.28g 4.36g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.911g 5.61g 4%
Վիտամին B6 0.515mg 0.472mg 3%
Կալիում 407mg 356mg 2%
Պղինձ 0.07mg 0.056mg 2%
Ճարպեր 11.13g 12.58g 2%
Վիտամին D 29IU 21IU 1%
Մագնեզիում 24mg 21mg 1%
Կալցիում 8mg 18mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.471g 1.34g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.5µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Երկաթ 0.89mg 0.79mg 1%
Կալորիականություն 202kcal 198kcal 0%
Ածխաջրեր 0.83g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.83g 0g N/A
Նատրիում 58mg 50mg 0%
Վիտամին E 0.21mg 0.21mg 0%
Վիտամին A 4µg 2µg 0%
Մանգան 0.009mg 0.011mg 0%
Վիտամին B2 0.252mg 0.248mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.035g N/A
Choline, total 71.2mg 69.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.294mg 0.244mg 0%
Տրեոնին 1.088mg 0.891mg 0%
Իզոլեյցին 1.171mg 0.91mg 0%
Լեյցին 2.036mg 1.572mg 0%
Լիզին 2.199mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.678mg 0.514mg 0%
Ֆենիլալանին 1.028mg 0.785mg 0%
Վալին 1.251mg 1.064mg 0%
Հիստիդին 1.006mg 0.77mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.031g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.031g N/A
18:2 n-6 c,c 0.761g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 11% 62%
Սպիտակուցներ: 24.73 գ
Ճարպեր: 11.13 գ
Ածխաջրեր: 0.83 գ
Ջուր: 62.14 գ
Այլ: 1.17 գ
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13%
հավասար Ջուր ~66.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 45% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.911 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.471 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.34g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, blade, (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168380/nutrients
  2. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: