Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, carcass, separable lean and fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, carcass, separable lean and fat, raw vs. Խոզի բուդ

Համեմատել Pork, fresh, carcass, separable lean and fat, raw և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, carcass, separable lean and fat, raw vs Խոզի բուդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.7% 22% 26% 18% 43% 66% 5.5% 1.4% 155%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +109.1%
հավասար Սելեն ~29.4µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 0.67% 5.8% 149% 48% 72% 32% 66% 76% 0% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 7.5% 0% 0% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
հավասար Վիտամին B2 ~0.2mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.63µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, carcass, separable lean and fat, raw Խոզի բուդ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 12.44g 6.54g 27%
Ճարպեր 35.07g 18.87g 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 15.93g 8.38g 19%
Վիտամին B1 0.595mg 0.736mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.8g 2.01g 12%
Վիտամին B6 0.284mg 0.401mg 9%
Կալորիականություն 376kcal 245kcal 7%
Սպիտակուցներ 13.91g 17.43g 7%
Ֆոսֆոր 155mg 199mg 6%
Վիտամին B3 3.846mg 4.574mg 5%
Վիտամին D 20 IU 3%
Վիտամին D 0.5µg 3%
Ցինկ 1.59mg 1.93mg 3%
Վիտամին B5 0.526mg 0.685mg 3%
Մագնեզիում 13mg 20mg 2%
Կալիում 253mg 315mg 2%
Երկաթ 0.69mg 0.85mg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Սելեն 28.4µg 29.4µg 2%
Կալցիում 19mg 5mg 1%
Պղինձ 0.055mg 0.065mg 1%
Մանգան 0.011mg 0.023mg 1%
Վիտամին B2 0.207mg 0.2mg 1%
Վիտամին B12 0.61µg 0.63µg 1%
Folate, total 4µg 7µg 1%
Protein per 100 calories 3.7g 7.1g N/A
Calories per 10 g protein 270kcal 141kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Վիտամին C 0.4mg 0.7mg 0%
Խոլեստերին 74mg 73mg 0%
Նատրիում 42mg 47mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.16mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.61mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.616mg 0.787mg 0%
Լեյցին 1.088mg 1.376mg 0%
Լիզին 1.23mg 1.55mg 0%
Մեթիոնին 0.347mg 0.444mg 0%
Ֆենիլալանին 0.547mg 0.689mg 0%
Վալին 0.737mg 0.931mg 0%
Հիստիդին 0.509mg 0.659mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 13.91 գ
Ճարպեր: 35.07 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 49.83 գ
Այլ: 1.19 գ
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.8 գ
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +89.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, carcass, separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168219/nutrients
  2. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: