Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, carcass, separable lean and fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, carcass, separable lean and fat, raw vs. Խոզի սուկի

Համեմատել Pork, fresh, carcass, separable lean and fat, raw և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, carcass, separable lean and fat, raw vs Խոզի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.7% 22% 26% 18% 43% 66% 5.5% 1.4% 155%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.9%
հավասար Կալցիում ~18mg
հավասար Պղինձ ~0.056mg
հավասար Ցինկ ~1.74mg
հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 0.67% 5.8% 149% 48% 72% 32% 66% 76% 0% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 7.5% 0.67% 4.2% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.2%
հավասար Վիտամին A ~2µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, carcass, separable lean and fat, raw Խոզի սուկի DV% diff.
Հագեցած ճարպ 12.44g 4.36g 37%
Ճարպեր 35.07g 12.58g 35%
Վիտամին B1 0.595mg 0.901mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 15.93g 5.61g 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.8g 1.34g 16%
Վիտամին B6 0.284mg 0.472mg 14%
Choline, total 69.7mg 13%
Սպիտակուցներ 13.91g 19.74g 12%
Կալորիականություն 376kcal 198kcal 9%
Սելեն 28.4µg 33.2µg 9%
Ֆոսֆոր 155mg 197mg 6%
Վիտամին B3 3.846mg 4.58mg 5%
Խոլեստերին 74mg 63mg 4%
Վիտամին B5 0.526mg 0.723mg 4%
Վիտամին D 21 IU 3%
Վիտամին D 0.5µg 3%
Կալիում 253mg 356mg 3%
Վիտամին B2 0.207mg 0.248mg 3%
Վիտամին B12 0.61µg 0.53µg 3%
Մագնեզիում 13mg 21mg 2%
Երկաթ 0.69mg 0.79mg 1%
Ցինկ 1.59mg 1.74mg 1%
Վիտամին E 0.29mg 0.21mg 1%
Folate, total 4µg 1µg 1%
Protein per 100 calories 3.7g 10g N/A
Calories per 10 g protein 270kcal 100kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 51g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Վիտամին C 0.4mg 0.6mg 0%
Կալցիում 19mg 18mg 0%
Պղինձ 0.055mg 0.056mg 0%
Նատրիում 42mg 50mg 0%
Վիտամին A 2µg 2µg 0%
Մանգան 0.011mg 0.011mg 0%
Տրիպտոֆան 0.16mg 0.244mg 0%
Տրեոնին 0.61mg 0.891mg 0%
Իզոլեյցին 0.616mg 0.91mg 0%
Լեյցին 1.088mg 1.572mg 0%
Լիզին 1.23mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.347mg 0.514mg 0%
Ֆենիլալանին 0.547mg 0.785mg 0%
Վալին 0.737mg 1.064mg 0%
Հիստիդին 0.509mg 0.77mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 13.91 գ
Ճարպեր: 35.07 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 49.83 գ
Այլ: 1.19 գ
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.8 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +184%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +183.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, carcass, separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168219/nutrients
  2. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: