Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw vs. Խոզի ուս

Համեմատել Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw vs Խոզի ուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.6% 17% 18% 18% 25% 52% 11% 0.78% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +129.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0.8% 51% 24% 61% 37% 63% 184% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 26% 0.67% 3.8% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +276%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +167%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw Խոզի ուս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 18.488g 6.24g 56%
Ճարպեր 52.33g 17.99g 53%
Վիտամին B1 0.204mg 0.767mg 47%
18:2 n-6 c,c 6.592g 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.532g 1.92g 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 21.538g 8.01g 34%
Վիտամին B12 1.47µg 0.74µg 30%
Սելեն 11.1µg 25.5µg 26%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 20%
Սպիտակուցներ 9.27g 17.18g 16%
Ցինկ 0.9mg 2.7mg 16%
Կալորիականություն 508kcal 236kcal 14%
Վիտամին B2 0.103mg 0.275mg 13%
Վիտամին D 70 IU 9%
Վիտամին D 1.7µg 9%
Ֆոսֆոր 121mg 182mg 9%
Երկաթ 0.47mg 1.05mg 7%
Վիտամին B6 0.275mg 0.348mg 6%
Choline, total 34.3mg 60.6mg 5%
Խոլեստերին 83mg 71mg 4%
Վիտամին B3 3.23mg 3.833mg 4%
Կալիում 191mg 302mg 3%
Պղինձ 0.055mg 0.084mg 3%
Մագնեզիում 9mg 18mg 2%
Վիտամին B5 0.611mg 0.719mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Կալցիում 22mg 15mg 1%
Նատրիում 81mg 65mg 1%
Վիտամին E 0.04mg 0.19mg 1%
Folate, total 0µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 1.8g 7.3g N/A
Calories per 10 g protein 548kcal 137kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.006mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.579g N/A
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.416mg 0.768mg 0%
Իզոլեյցին 0.456mg 0.781mg 0%
Լեյցին 0.789mg 1.36mg 0%
Լիզին 0.859mg 1.531mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.441mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.681mg 0%
Վալին 0.484mg 0.921mg 0%
Հիստիդին 0.4mg 0.656mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.014g N/A
20:2 n-6 c,c 0.259g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 52% 38%
Սպիտակուցներ: 9.27 գ
Ճարպեր: 52.33 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 38.32 գ
Այլ: 0.08 գ
17% 18% 64%
Սպիտակուցներ: 17.18 գ
Ճարպեր: 17.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +67.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 45% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.538 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.532 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +292.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169179/nutrients
  2. Խոզի ուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: