Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw vs. Խոզի սուկի

Համեմատել Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw vs Խոզի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.6% 17% 18% 18% 25% 52% 11% 0.78% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +199.1%
հավասար Պղինձ ~0.056mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0.8% 51% 24% 61% 37% 63% 184% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 7.5% 0.67% 4.2% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw Խոզի սուկի DV% diff.
Հագեցած ճարպ 18.488g 4.36g 64%
Ճարպեր 52.33g 12.58g 61%
Վիտամին B1 0.204mg 0.901mg 58%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.532g 1.34g 41%
Սելեն 11.1µg 33.2µg 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 21.538g 5.61g 40%
Վիտամին B12 1.47µg 0.53µg 39%
18:2 n-6 c,c 6.592g 39%
Սպիտակուցներ 9.27g 19.74g 21%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 20%
Կալորիականություն 508kcal 198kcal 16%
Վիտամին B6 0.275mg 0.472mg 15%
Ֆոսֆոր 121mg 197mg 11%
Վիտամին B2 0.103mg 0.248mg 11%
Ցինկ 0.9mg 1.74mg 8%
Վիտամին B3 3.23mg 4.58mg 8%
Խոլեստերին 83mg 63mg 7%
Choline, total 34.3mg 69.7mg 6%
Կալիում 191mg 356mg 5%
Երկաթ 0.47mg 0.79mg 4%
Վիտամին D 21 IU 3%
Վիտամին D 0.5µg 3%
Մագնեզիում 9mg 21mg 3%
Վիտամին B5 0.611mg 0.723mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Նատրիում 81mg 50mg 1%
Վիտամին E 0.04mg 0.21mg 1%
Protein per 100 calories 1.8g 10g N/A
Calories per 10 g protein 548kcal 100kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 51g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Կալցիում 22mg 18mg 0%
Պղինձ 0.055mg 0.056mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.006mg 0.011mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.579g N/A
Տրիպտոֆան 0.098mg 0.244mg 0%
Տրեոնին 0.416mg 0.891mg 0%
Իզոլեյցին 0.456mg 0.91mg 0%
Լեյցին 0.789mg 1.572mg 0%
Լիզին 0.859mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.514mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.785mg 0%
Վալին 0.484mg 1.064mg 0%
Հիստիդին 0.4mg 0.77mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.014g N/A
20:2 n-6 c,c 0.259g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 52% 38%
Սպիտակուցներ: 9.27 գ
Ճարպեր: 52.33 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 38.32 գ
Այլ: 0.08 գ
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +316%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 45% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.538 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.532 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +462.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, composite of separable fat, with added solution, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169179/nutrients
  2. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: