Համեմատել Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean only, raw և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 5.41g | 12.58g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.87g | 4.36g | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.71µg | 0.53µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.44g | 5.61g | 8% |
| Ցինկ | 2.27mg | 1.74mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 229mg | 197mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 5.338mg | 4.58mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.58g | 1.34g | 5% |
| Սելեն | 35.4µg | 33.2µg | 4% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 198kcal | 3% |
| Երկաթ | 1.01mg | 0.79mg | 3% |
| Խոլեստերին | 68mg | 63mg | 2% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.056mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.875mg | 0.901mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.228mg | 0.248mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.805mg | 0.723mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 0.472mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 1µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 20.48g | 19.74g | 1% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.5µg | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 21mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 18mg | 1% |
| Մանգան | 0.029mg | 0.011mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 66kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0.6mg | 0% |
| Վիտամին D | 23 IU | 21 IU | 0% |
| Կալիում | 369mg | 356mg | 0% |
| Նատրիում | 55mg | 50mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.21mg | 0% |
| Choline, total | 72.3mg | 69.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.244mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.935mg | 0.891mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.959mg | 0.91mg | 0% |
| Լեյցին | 1.643mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 1.842mg | 1.766mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.542mg | 0.514mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.818mg | 0.785mg | 0% |
| Վալին | 1.111mg | 1.064mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.818mg | 0.77mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.48 գ
Ճարպեր:
5.41 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.9 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
19.74 գ
Ճարպեր:
12.58 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.92 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +132.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.74g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~66.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.87 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.58 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.34 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131% |