Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (chops), boneless, separable lean only, boneless, cooked, broiled և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 8.063mg | 5.037mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.671mg | 0.877mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 1.638g | 5.23g | 16% |
| Ճարպեր | 6.74g | 13.92g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.91g | 6.19g | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.197mg | 0.698mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.54mg | 0.464mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 284mg | 246mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.321mg | 5% |
| Կալորիականություն | 169kcal | 242kcal | 4% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1.3µg | 4% |
| Choline, total | 74.3mg | 93.9mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.668g | 1.2g | 4% |
| Վիտամին D | 26 IU | 53 IU | 3% |
| Սելեն | 47.2µg | 45.3µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 26.14g | 27.32g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Խոլեստերին | 76mg | 80mg | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 28mg | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 19mg | 1% |
| Երկաթ | 0.92mg | 0.87mg | 1% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.073mg | 1% |
| Ցինկ | 2.45mg | 2.39mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.89g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.89g | 0g | 0% |
| Կալիում | 430mg | 423mg | 0% |
| Նատրիում | 58mg | 62mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.29mg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.311mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.15mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.238mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 2.152mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.325mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.717mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.322mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.063mg | 1.067mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.14 գ
Ճարպեր:
6.74 գ
Ածխաջրեր:
0.89 գ
Ջուր:
65 գ
Այլ:
1.23 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.638 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.668 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.6% |