Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (chops or roasts), boneless, separable lean and fat only, raw և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 37.1µg | 22µg | 27% |
| Ճարպեր | 7.94g | 23.4g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.319mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 2.767g | 7.529g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.37g | 3.953g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 233mg | 141mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.408g | 8.542g | 13% |
| Վիտամին B3 | 6.564mg | 4.662mg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.19g | 3.146g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 20.54g | 15.47g | 10% |
| Վիտամին D | 18 IU | 91 IU | 9% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 2.3µg | 9% |
| Խոլեստերին | 59mg | 80mg | 7% |
| Ցինկ | 1.74mg | 2.5mg | 7% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 277kcal | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 0.38µg | 5% |
| Կալիում | 372mg | 242mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.831mg | 0.625mg | 4% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.08mg | 3% |
| Երկաթ | 0.74mg | 0.91mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.251mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.546mg | 0.574mg | 2% |
| Choline, total | 70.5mg | 59.7mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.053g | 0.081g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 16mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 15mg | 1% |
| Նատրիում | 64mg | 81mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.37mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.76g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.76g | 0g | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.077g | 0.222g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0.163mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.903mg | 0.695mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.973mg | 0.761mg | 0% |
| Լեյցին | 1.691mg | 1.318mg | 0% |
| Լիզին | 1.827mg | 1.435mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.563mg | 0.426mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.65mg | 0% |
| Վալին | 1.039mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.836mg | 0.668mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.54 գ
Ճարպեր:
7.94 գ
Ածխաջրեր:
0.76 գ
Ջուր:
69.7 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +194.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.408 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +188.5% |