Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (chops or roasts), boneless, separable lean and fat only, raw և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 37.1µg | 25.5µg | 21% |
| Վիտամին B3 | 6.564mg | 3.833mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 2.767g | 6.24g | 16% |
| Ճարպեր | 7.94g | 17.99g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.546mg | 0.348mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.767mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.408g | 8.01g | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 0.74µg | 10% |
| Ցինկ | 1.74mg | 2.7mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 20.54g | 17.18g | 7% |
| Վիտամին D | 18 IU | 70 IU | 7% |
| Ֆոսֆոր | 233mg | 182mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.19g | 7% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.7µg | 6% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 236kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 59mg | 71mg | 4% |
| Երկաթ | 0.74mg | 1.05mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.275mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.37g | 1.92g | 4% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.084mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.053g | 3% | |
| Կալիում | 372mg | 302mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.831mg | 0.719mg | 2% |
| Choline, total | 70.5mg | 60.6mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 15mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.76g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.76g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 64mg | 65mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.077g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.903mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.973mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 1.691mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 1.827mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.563mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.039mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.836mg | 0.656mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.54 գ
Ճարպեր:
7.94 գ
Ածխաջրեր:
0.76 գ
Ջուր:
69.7 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
17.18 գ
Ճարպեր:
17.99 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.02 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +126.6% |
հավասար
Ջուր
~64.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.408 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.1% |