Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean only, cooked, roasted և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2008.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +581.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +444.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +241.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2233.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 18.67µg | 745% |
| Վիտամին A | 1µg | 5405µg | 600% |
| Երկաթ | 0.85mg | 17.92mg | 213% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 2.196mg | 138% |
| Խոլեստերին | 83mg | 355mg | 91% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 4.774mg | 68% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.634mg | 60% |
| Սելեն | 41.2µg | 67.5µg | 48% |
| Folate, total | 0µg | 163µg | 41% |
| Ցինկ | 3.41mg | 6.72mg | 30% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.505mg | 0.258mg | 21% |
| Choline, total | 88.3mg | 16% | |
| Ճարպեր | 11.89g | 4.4g | 12% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.3mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.934g | 1.41g | 11% |
| Վիտամին B3 | 6.882mg | 8.435mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.572g | 0.63g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.57mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.334g | 8% | |
| Կալիում | 337mg | 150mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 241mg | 5% |
| Վիտամին D | 31 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 217kcal | 165kcal | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.524g | 1.05g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Կալցիում | 27mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 25.7g | 26.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Նատրիում | 78mg | 49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.071g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.306mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.13mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.285mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.704mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.068mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.3mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.045mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.04g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.054g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.7 գ
Ճարպեր:
11.89 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.24 գ
Այլ:
0.17 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.934 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.572 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.524 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +625.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.2% |