Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (roasts), bone-in, separable lean only, cooked, roasted և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.505mg | 0.877mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.698mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 6.882mg | 5.037mg | 12% |
| Ցինկ | 3.41mg | 2.39mg | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.334g | 8% | |
| Սելեն | 41.2µg | 45.3µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 246mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.321mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.934g | 5.23g | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 0.7µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.572g | 6.19g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 25.7g | 27.32g | 3% |
| Ճարպեր | 11.89g | 13.92g | 3% |
| Վիտամին D | 31 IU | 53 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 1.3µg | 3% |
| Կալիում | 337mg | 423mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 28mg | 2% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.073mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.524g | 1.2g | 2% |
| Կալորիականություն | 217kcal | 242kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Խոլեստերին | 83mg | 80mg | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 19mg | 1% |
| Նատրիում | 78mg | 62mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 5µg | 1% |
| Choline, total | 88.3mg | 93.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.4 | N/A |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.29mg | 0% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.009mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.464mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.071g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.306mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.13mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.285mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.704mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.068mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.3mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.045mg | 1.067mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.054g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.7 գ
Ճարպեր:
11.89 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.24 գ
Այլ:
0.17 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.32g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.934 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.572 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.524 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.4% |