Համեմատել Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +832.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +282.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +270150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +467.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +420.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1767% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2616.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1µg | 18.67µg | 736% |
| Վիտամին A | 2µg | 5405µg | 600% |
| Երկաթ | 1.43mg | 17.92mg | 206% |
| Վիտամին B2 | 0.387mg | 2.196mg | 139% |
| Խոլեստերին | 94mg | 355mg | 87% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 4.774mg | 77% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.634mg | 63% |
| Վիտամին B1 | 0.988mg | 0.258mg | 61% |
| Folate, total | 6µg | 163µg | 39% |
| Ցինկ | 2.95mg | 6.72mg | 34% |
| Սելեն | 51.6µg | 67.5µg | 29% |
| Վիտամին C | 1mg | 23.6mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 5.135mg | 8.435mg | 21% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.3mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 30.42g | 26.02g | 9% |
| Կալիում | 451mg | 150mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 241mg | 8% |
| Մագնեզիում | 36mg | 14mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.58g | 0.63g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.24g | 1.41g | 4% |
| Ճարպեր | 6.33g | 4.4g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.528mg | 0.57mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.56g | 1.05g | 3% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 165kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Կալցիում | 5mg | 10mg | 1% |
| Նատրիում | 65mg | 49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 61kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.386mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.389mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.424mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.441mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.736mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.805mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.65mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.215mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.42 գ
Ճարպեր:
6.33 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.3 գ
Այլ:
0.95 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87.5% |