Համեմատել Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +280% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
|
DV% diff. |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.24g | 5.23g | 14% |
| Վիտամին B12 | 1µg | 0.7µg | 13% |
| Ճարպեր | 6.33g | 13.92g | 12% |
| Սելեն | 51.6µg | 45.3µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.988mg | 0.877mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.58g | 6.19g | 9% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Երկաթ | 1.43mg | 0.87mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 246mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 30.42g | 27.32g | 6% |
| Խոլեստերին | 94mg | 80mg | 5% |
| Ցինկ | 2.95mg | 2.39mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.387mg | 0.321mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.528mg | 0.464mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 0.698mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.56g | 1.2g | 4% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 242kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 36mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Կալցիում | 5mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 451mg | 423mg | 1% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.073mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 5.135mg | 5.037mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 61kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.4 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 0.6mg | 0% |
| Նատրիում | 65mg | 62mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.009mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.386mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.389mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.424mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 2.441mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.736mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.805mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.65mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.215mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.42 գ
Ճարպեր:
6.33 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.3 գ
Այլ:
0.95 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +119.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +114.3% |