Համեմատել Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, broiled և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2744.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +682.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +221.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1055.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +602.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3064.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.59µg | 18.67µg | 753% |
| Վիտամին A | 1µg | 5405µg | 600% |
| Երկաթ | 0.63mg | 17.92mg | 216% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 2.196mg | 154% |
| Խոլեստերին | 73mg | 355mg | 94% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 4.774mg | 82% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.634mg | 61% |
| Սելեն | 43.6µg | 67.5µg | 43% |
| Ցինկ | 2.09mg | 6.72mg | 42% |
| Folate, total | 0µg | 163µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.636mg | 0.258mg | 32% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Choline, total | 76mg | 14% | |
| Մանգան | 0.007mg | 0.3mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.696mg | 0.57mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.164g | 1.41g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.904g | 0.63g | 8% |
| Ճարպեր | 9.14g | 4.4g | 7% |
| Կալիում | 357mg | 150mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.877g | 5% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 14mg | 3% |
| Կալորիականություն | 196kcal | 165kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 230mg | 241mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.039g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 26.62g | 26.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 8.242mg | 8.435mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Կալցիում | 7mg | 10mg | 0% |
| Նատրիում | 44mg | 49mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.086g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.048g | 1.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.28mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.195mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.31mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.268mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.469mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.733mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.119mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.391mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.15mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.034g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.62 գ
Ճարպեր:
9.14 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.92 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.164 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.904 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +519.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.05g