Համեմատել Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +440% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +237.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 86mg | 1203mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 10.523mg | 4.023mg | 41% |
| Սելեն | 40.5µg | 19.5µg | 38% |
| Վիտամին B5 | 1.359mg | 0.403mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 29.36g | 20.93g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 283mg | 196mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.558mg | 0.4mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.635mg | 0.754mg | 10% |
| Երկաթ | 0.82mg | 1.48mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.82µg | 0.65µg | 7% |
| Խոլեստերին | 70mg | 53mg | 6% |
| Ցինկ | 2.26mg | 2.88mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.058g | 1.81g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.104g | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.278g | 0.54g | 5% |
| Ճարպեր | 7.86g | 5.53g | 4% |
| Կալորիականություն | 196kcal | 145kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 14mg | 3% |
| Կալիում | 376mg | 287mg | 3% |
| Choline, total | 100.7mg | 85.1mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.043g | 3% | |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.079mg | 2% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.054mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.229mg | 0.202mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.491g | 2.62g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Վիտամին D | 23 IU | 32 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.8µg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 67kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.25mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.044g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.349mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.291mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.39mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 2.417mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 2.612mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.805mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.22mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.485mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.194mg | 0.75mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.36 գ
Ճարպեր:
7.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.62 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.491 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.278 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.8% |