Համեմատել Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, with added solution, cooked, pan-broiled և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 10.192mg | 5.037mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.616mg | 0.877mg | 22% |
| Սելեն | 35.5µg | 45.3µg | 18% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.321mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.725g | 5.23g | 11% |
| Ճարպեր | 7.66g | 13.92g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 317mg | 246mg | 10% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.5g | 6.19g | 7% |
| Նատրիում | 205mg | 62mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.55µg | 0.7µg | 6% |
| Ցինկ | 1.98mg | 2.39mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.664g | 1.2g | 4% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 242kcal | 3% |
| Կալիում | 512mg | 423mg | 3% |
| Երկաթ | 0.63mg | 0.87mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 28.35g | 27.32g | 2% |
| Խոլեստերին | 75mg | 80mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.79mg | 0.698mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 19mg | 1% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.073mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.476mg | 0.464mg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 67kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.4 | N/A |
| Մագնեզիում | 28mg | 28mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.29mg | 0% |
| Մանգան | 0mg | 0.009mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.259mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.103mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.321mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 2.223mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.455mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.738mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.1mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.416mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.241mg | 1.067mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.35 գ
Ճարպեր:
7.66 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.52 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.32g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.725 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.664 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.7% |