Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, braised
  5. Compare
  6. Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, braised vs. Խոզի կողեր

Համեմատել Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, braised և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, braised vs Խոզի կողեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 14% 28% 69% 47% 125% 112% 12% 1.8% 204%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +70%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 6.8% 39% 102% 88% 103% 45% 81% 135% 0% 3% 54%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +64%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.37mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, braised Խոզի կողեր DV% diff.
Վիտամին B12 1.08µg 0.38µg 29%
Սելեն 37.4µg 22µg 28%
Սպիտակուցներ 29.06g 15.47g 27%
Ցինկ 4.6mg 2.5mg 19%
Վիտամին B6 0.35mg 0.574mg 17%
Ֆոսֆոր 261mg 141mg 17%
Հագեցած ճարպ 11.12g 7.529g 16%
Խոլեստերին 121mg 80mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.48g 8.542g 12%
Երկաթ 1.85mg 0.91mg 12%
Ճարպեր 30.3g 23.4g 11%
Վիտամին B2 0.382mg 0.251mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.73g 3.953g 8%
Պղինձ 0.142mg 0.08mg 7%
Վիտամին B1 0.408mg 0.319mg 7%
Choline, total 99.9mg 59.7mg 7%
Կալորիականություն 397kcal 277kcal 6%
Վիտամին B3 5.475mg 4.662mg 5%
Վիտամին B5 0.75mg 0.625mg 3%
Կալցիում 47mg 15mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.6µg 2.3µg 2%
Կալիում 320mg 242mg 2%
Մագնեզիում 24mg 16mg 2%
Վիտամին D 104IU 91IU 2%
Նատրիում 93mg 81mg 1%
Folate, total 4µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.34mg 0.37mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Մանգան 0.014mg 0.01mg 0%
Տրանս ճարպ 0.222g N/A
Տրիպտոֆան 0.369mg 0.163mg 0%
Տրեոնին 1.327mg 0.695mg 0%
Իզոլեյցին 1.361mg 0.761mg 0%
Լեյցին 2.332mg 1.318mg 0%
Լիզին 2.613mg 1.435mg 0%
Մեթիոնին 0.769mg 0.426mg 0%
Ֆենիլալանին 1.16mg 0.65mg 0%
Վալին 1.577mg 0.809mg 0%
Հիստիդին 1.161mg 0.668mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A
20:2 n-6 c,c 0.079g N/A
18:2 n-6 c,c 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 30% 40%
Սպիտակուցներ: 29.06 գ
Ճարպեր: 30.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 40.42 գ
Այլ: 0.22 գ
15% 23% 60%
Սպիտակուցներ: 15.47 գ
Ճարպեր: 23.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.75 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +527.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.73 գ
38% 43% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167854/nutrients
  2. Խոզի կողեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: