Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, chitterlings, raw և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, chitterlings, raw vs Խոզի կոճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 4.8% 1.6% 38% 25% 28% 21% 3.1% 6.7% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +74.2%
հավասար Մագնեզիում ~6mg
հավասար Պղինձ ~0.082mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 3.6% 0% 5% 21% 4% 14% 3.2% 103% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.7% 3.4% 0% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +411.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +357.1%
հավասար Վիտամին E ~0.17mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, chitterlings, raw Խոզի կոճ DV% diff.
Նատրիում 24mg 1050mg 45%
Սպիտակուցներ 7.64g 19.11g 23%
Խոլեստերին 154mg 89mg 22%
Սելեն 15.1µg 26.3µg 20%
Հագեցած ճարպ 7.619g 3.231g 20%
Վիտամին B12 0.82µg 0.51µg 13%
Ցինկ 1.02mg 2.38mg 12%
Ճարպեր 16.61g 10.54g 9%
Վիտամին B3 0.215mg 1.1mg 6%
Վիտամին B1 0.02mg 0.08mg 5%
Վիտամին B6 0.014mg 0.064mg 4%
Վիտամին A 0µg 23µg 3%
Վիտամին B5 0.227mg 0.344mg 2%
Ֆոսֆոր 48mg 60mg 2%
Երկաթ 1.02mg 1.14mg 2%
Վիտամին B2 0.091mg 0.068mg 2%
Folate, total 3µg 1µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.367g 5.134g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.996g 1.198g 1%
Կալորիականություն 182kcal 171kcal 1%
Մանգան 0.051mg 0.022mg 1%
Պղինձ 0.076mg 0.082mg 1%
Կալիում 18mg 47mg 1%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Մագնեզիում 6mg 6mg 0%
Կալցիում 16mg 19mg 0%
Վիտամին E 0.18mg 0.17mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.113g N/A
Տրիպտոֆան 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.516mg 0%
Իզոլեյցին 0.325mg 0%
Լեյցին 0.841mg 0%
Լիզին 0.822mg 0%
Մեթիոնին 0.211mg 0%
Ֆենիլալանին 0.554mg 0%
Վալին 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.211mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.028g 0.042g N/A
20:2 n-6 c,c 0.046g 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 0.986g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 76%
Սպիտակուցներ: 7.64 գ
Ճարպեր: 16.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.11 գ
Այլ: 0 գ
19% 11% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 19.11 գ
Ճարպեր: 10.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.02 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~2.33գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 38% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.619 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.367 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.996 գ
34% 54% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.134g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, chitterlings, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168266/nutrients
  2. Խոզի կոճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: