Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, kidneys, cooked, braised և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +238.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +101.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6829.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +297.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 78µg | 5405µg | 592% |
| Վիտամին B12 | 7.79µg | 18.67µg | 453% |
| Սելեն | 311.5µg | 67.5µg | 444% |
| Երկաթ | 5.29mg | 17.92mg | 158% |
| Վիտամին B2 | 1.586mg | 2.196mg | 47% |
| Խոլեստերին | 480mg | 355mg | 42% |
| Վիտամին B5 | 2.873mg | 4.774mg | 38% |
| Folate, total | 41µg | 163µg | 31% |
| Ցինկ | 4.15mg | 6.72mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 5.785mg | 8.435mg | 17% |
| Վիտամին C | 10.6mg | 23.6mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.396mg | 0.258mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.57mg | 8% |
| Մանգան | 0.149mg | 0.3mg | 7% |
| Պղինձ | 0.683mg | 0.634mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.38g | 1.05g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.55g | 0.63g | 2% |
| Կալորիականություն | 151kcal | 165kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 25.4g | 26.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Նատրիում | 80mg | 49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 66g | 61g | N/A |
| Ճարպեր | 4.7g | 4.4g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 10mg | 0% |
| Կալիում | 143mg | 150mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 240mg | 241mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.51g | 1.41g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.053mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.357mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.28mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.829mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.199mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.463mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.61mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.4 գ
Ճարպեր:
4.7 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.7 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
հավասար
Ճարպեր
~4.4g
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.41g