Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw vs. Խոզի միս

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.1% 27% 709% 28% 55% 84% 20% 2.2% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1543.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +114.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 41% 0% 0% 0% 21% 99% 63% 54% 23% 344% 0% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +382.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +639%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.387mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw Խոզի միս DV% diff.
Երկաթ 18.9mg 1.15mg 222%
Վիտամին B12 2.75µg 0.57µg 91%
Խոլեստերին 320mg 73mg 82%
Վիտամին B1 0.085mg 0.95mg 72%
Վիտամին B6 0.1mg 0.739mg 49%
Սելեն 17.8µg 38.2µg 37%
Վիտամին B3 3.345mg 7.432mg 26%
Սպիտակուցներ 14.08g 26.17g 24%
Choline, total 88.9mg 16%
Վիտամին C 12.3mg 0mg 14%
Ֆոսֆոր 196mg 267mg 10%
Մագնեզիում 14mg 29mg 4%
Ցինկ 2.03mg 2.42mg 4%
Նատրիում 153mg 57mg 4%
Կալորիականություն 85kcal 143kcal 3%
Կալիում 303mg 421mg 3%
Պղինձ 0.083mg 0.111mg 3%
Վիտամին B2 0.43mg 0.387mg 3%
Վիտամին B5 0.9mg 1.012mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.61g 1.334g 2%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Ճարպեր 2.72g 3.51g 1%
Վիտամին D 10 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Folate, total 3µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.96g 1.198g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34g 0.506g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Protein per 100 calories 17g 18g N/A
Calories per 10 g protein 60kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 118g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.99 1.5 N/A
Կալցիում 7mg 6mg 0%
Մանգան 0.017mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.124mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.496mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.563mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.093mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.027mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.228mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.586mg 1.1mg 0%
Վալին 0.838mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.356mg 1.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 3% 80% 4%
Սպիտակուցներ: 14.08 գ
Ճարպեր: 2.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.52 գ
Այլ: 3.68 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 32% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167864/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: