Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, mechanically separated, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, mechanically separated, raw vs. Խոզի միս

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, mechanically separated, raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, mechanically separated, raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 95% 26% 159% 27% 67% 86% 6.5% 1.4% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +269.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.1%
հավասար Ցինկ ~2.42mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0% 1% 0% 174% 46% 59% 35% 85% 73% 0% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +99.7%
հավասար Վիտամին B12 ~0.57µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, mechanically separated, raw Խոզի միս DV% diff.
Երկաթ 4.25mg 1.15mg 39%
Հագեցած ճարպ 9.82g 1.198g 39%
Ճարպեր 26.54g 3.51g 35%
Կալցիում 315mg 6mg 31%
Վիտամին B6 0.37mg 0.739mg 28%
Վիտամին B3 3.171mg 7.432mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26g 1.334g 27%
Սպիտակուցներ 15.03g 26.17g 22%
Վիտամին B1 0.697mg 0.95mg 21%
Choline, total 88.9mg 16%
Վիտամին B2 0.201mg 0.387mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.44g 0.506g 13%
Ֆոսֆոր 200mg 267mg 10%
Սելեն 32.9µg 38.2µg 10%
Կալորիականություն 304kcal 143kcal 8%
Վիտամին B5 0.59mg 1.012mg 8%
Կալիում 298mg 421mg 4%
Մագնեզիում 16mg 29mg 3%
Պղինձ 0.082mg 0.111mg 3%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Խոլեստերին 77mg 73mg 1%
Վիտամին D 10 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Folate, total 3µg 0µg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Protein per 100 calories 4.9g 18g N/A
Calories per 10 g protein 202kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 33g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 1.5 N/A
Ցինկ 2.44mg 2.42mg 0%
Նատրիում 50mg 57mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Մանգան 0.011mg 0.013mg 0%
Վիտամին B12 0.58µg 0.57µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.202mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.617mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.689mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.099mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.18mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.313mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.648mg 1.1mg 0%
Վալին 0.913mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.54mg 1.13mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 27% 57%
Սպիտակուցներ: 15.03 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 56.87 գ
Այլ: 1.56 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +656.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.44 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +819%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +382.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, mechanically separated, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168272/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: