Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, spleen, cooked, braised
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, spleen, cooked, braised vs. Խոզի միս

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, spleen, cooked, braised և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, spleen, cooked, braised vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 20% 834% 44% 97% 121% 14% 5.9% 271%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1833%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~267mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 39% 0% 0% 0% 35% 60% 111% 54% 14% 345% 0% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +583.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1131.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, spleen, cooked, braised Խոզի միս DV% diff.
Երկաթ 22.23mg 1.15mg 264%
Խոլեստերին 504mg 73mg 144%
Վիտամին B12 2.76µg 0.57µg 91%
Վիտամին B1 0.139mg 0.95mg 68%
Վիտամին B6 0.06mg 0.739mg 52%
Սելեն 49.6µg 38.2µg 21%
Choline, total 88.9mg 16%
Վիտամին C 11.6mg 0mg 13%
Ցինկ 3.54mg 2.42mg 10%
Վիտամին B2 0.258mg 0.387mg 10%
Վիտամին B3 5.938mg 7.432mg 9%
Կալիում 227mg 421mg 6%
Սպիտակուցներ 28.2g 26.17g 4%
Մագնեզիում 15mg 29mg 3%
Պղինձ 0.133mg 0.111mg 2%
Ֆոսֆոր 283mg 267mg 2%
Նատրիում 107mg 57mg 2%
Վիտամին B5 0.892mg 1.012mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.506g 2%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Վիտամին D 10 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Կալցիում 13mg 6mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Մանգան 0.045mg 0.013mg 1%
Folate, total 4µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 1.06g 1.198g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.86g 1.334g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Կալորիականություն 149kcal 143kcal 0%
Protein per 100 calories 19g 18g N/A
Calories per 10 g protein 53kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 67g 70g N/A
Ճարպեր 3.2g 3.51g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1 1.5 N/A
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.259mg 1.288mg 0%
Լեյցին 2.306mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.107mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.523mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.205mg 1.1mg 0%
Վալին 1.534mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.672mg 1.13mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 67% 2%
Սպիտակուցներ: 28.2 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.9 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~26.17g
հավասար Ճարպեր ~3.51g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 40% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +120%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, spleen, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167866/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: