Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw
  5. Compare
  6. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw vs. Խոզի բեկոն

Համեմատել Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw vs Խոզի բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 35% 30% 22% 56% 99% 6.5% 1.2% 144%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 1.5% 17% 15% 14% 32% 62% 86% 1.4% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.2%
հավասար Կալցիում ~5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 164% 82% 135% 54% 159% 66% 0% 0% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 8.6% 6% 69% 19% 75% 33% 61% 63% 0% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +340.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +159%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +437.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.5µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw Խոզի բեկոն DV% diff.
Ճարպեր 1.71g 39.69g 58%
Հագեցած ճարպ 0.524g 13.296g 58%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.687g 17.439g 42%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.323g 6.454g 41%
Վիտամին B6 0.689mg 0.266mg 33%
Վիտամին B1 0.654mg 0.276mg 32%
Նատրիում 50mg 662mg 27%
Սպիտակուցներ 22.88g 12.62g 21%
Վիտամին B2 0.357mg 0.081mg 21%
Վիտամին B3 7.183mg 4.022mg 20%
Կալորիականություն 113kcal 417kcal 15%
Ֆոսֆոր 232mg 144mg 13%
Սելեն 26.4µg 20.1µg 11%
Ցինկ 2.05mg 1.18mg 8%
Վիտամին B5 0.9mg 0.555mg 7%
Կալիում 399mg 198mg 6%
Choline, total 79.9mg 47.8mg 6%
Երկաթ 0.8mg 0.41mg 5%
Մագնեզիում 25mg 12mg 3%
Պղինձ 0.067mg 0.042mg 3%
Վիտամին E 0.08mg 0.43mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Խոլեստերին 62mg 66mg 1%
Վիտամին A 0µg 11µg 1%
Վիտամին B12 0.53µg 0.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.28g N/A
Ածխաջրեր 0g 1.28g 0%
Կալցիում 5mg 5mg 0%
Շաքար 0g 1g N/A
Մանգան 0.009mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g 0.133g N/A
Տրիպտոֆան 0.272mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 1.006mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 1.084mg 0.598mg 0%
Լեյցին 1.883mg 1.039mg 0%
Լիզին 2.035mg 1.123mg 0%
Մեթիոնին 0.627mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.524mg 0%
Վալին 1.157mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.931mg 0.513mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006g 0.234g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.022g N/A
20:3 n-3 0.032g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.006g N/A
20:3 n-6 0.038g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.246g N/A
18:2 n-6 c,c 0.257g 5.617g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 76%
Սպիտակուցներ: 22.88 գ
Ճարպեր: 1.71 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.88 գ
Այլ: 0 գ
13% 40% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 12.62 գ
Ճարպեր: 39.69 գ
Ածխաջրեր: 1.28 գ
Ջուր: 44.24 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2221.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~2.17գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 45% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.323 գ
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.454 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2438.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1898.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168371/nutrients
  2. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: