Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Խոզի բեկոն - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Խոզի բեկոն
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 417 կկալ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Խոզի բեկոն can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (ցածր)
Ինսուլին ինդեքս  ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325437/ 9
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 7 (թթվային)
TOP 4% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 96% of foods
TOP 9% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 91% of foods
TOP 11% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 89% of foods
TOP 13% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 87% of foods
TOP 13% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 87% of foods

Խոզի բեկոն սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

խոզի բեկոն սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 417
1 slice raw 117 28 գ
1 package 1843 442 գ

Խոզի բեկոն սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Խոզի բեկոն can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.5% 15% 8.6% 62% 17% 86% 32% 14% 1.4% 110%
Կալցիում: 15մգ 1,000մգ-ից 1.5%
Երկաթ: 1.2մգ 8մգ-ից 15%
Մագնեզիում: 36մգ 420մգ-ից 8.6%
Ֆոսֆոր: 432մգ 700մգ-ից 62%
Կալիում: 594մգ 3,400մգ-ից 17%
Նատրիում: 1986մգ 2,300մգ-ից 86%
Ցինկ: 3.5մգ 11մգ-ից 32%
Պղինձ: 0.13մգ 1մգ-ից 14%
Մանգան: 0.03մգ 2մգ-ից 1.4%
Սելեն: 60µg 55µg-ից 110%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

662 մգ
TOP 13%
20 µg
TOP 46%
1.2 մգ
TOP 50%
144 մգ
TOP 54%
198 մգ
TOP 59%
12 մգ
TOP 79%
0.41 մգ
TOP 80%
0.04 մգ
TOP 84%
0.01 մգ
TOP 89%
5 մգ
TOP 91%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 3.7% 8.6% 6% 0% 69% 19% 75% 33% 61% 0% 63% 0%
Վիտամին A: 33µg 900µg-ից 3.7%
Վիտամին E : 1.3մգ 15մգ-ից 8.6%
Վիտամին D (D2 + D3): 1.2µg 20µg-ից 6%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.83մգ 1մգ-ից 69%
Վիտամին B2: 0.24մգ 1մգ-ից 19%
Վիտամին B3: 12մգ 16մգ-ից 75%
Վիտամին B5: 1.7մգ 5մգ-ից 33%
Վիտամին B6: 0.8մգ 1մգ-ից 61%
Folate, total: 0µg 400µg-ից 0%
Վիտամին B12: 1.5µg 2µg-ից 63%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.28 մգ
TOP 29%
4 մգ
TOP 41%
0.27 մգ
TOP 43%
0.5 µg
TOP 49%
0.4 µg
TOP 49%
11 µg
TOP 50%
0.56 մգ
TOP 55%
0.43 մգ
TOP 60%
0.08 մգ
TOP 73%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

13% 39% 2% 44% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 25%
12.6 գ of 50 գ
12.6 գ (25% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 61%
39.7 գ of 65 գ
39.7 գ (61% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
1.3 գ of 300 գ
1.3 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
44.2 գ of 2,000 գ
44.2 գ (2% of DV )
Այլ:
2.2 գ
2.2 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 161% 159% 128% 114% 160% 99% 90% 105% 220%
Տրիպտոֆան: 450մգ 280մգ-ից 161%
Տրեոնին: 1665մգ 1,050մգ-ից 159%
Իզոլեյցին: 1794մգ 1,400մգ-ից 128%
Լեյցին: 3117մգ 2,730մգ-ից 114%
Լիզին: 3369մգ 2,100մգ-ից 160%
Մեթիոնին: 1038մգ 1,050մգ-ից 99%
Ֆենիլալանին: 1572մգ 1,750մգ-ից 90%
Վալին: 1914մգ 1,820մգ-ից 105%
Հիստիդին: 1539մգ 700մգ-ից 220%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: 13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.5 գ

Ածխաջրերի տեսակները

100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

78% 22%
Շաքար: 1 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 0.28 գ

Խոզի բեկոն սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 11µg 1% 50%
Կալորիականություն 417kcal 21% 13% 8.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 13g 30% 38% 4.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 40g 61% 4% 1.2 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 1.3g 0% 69% 22 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 1.3g N/A 68% 42.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 66mg 22% 29% 5.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 4% 49% 5.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 12mg 3% 79% 11.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 5mg 1% 91% 25 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 198mg 6% 59% 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.41mg 5% 80% 6.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 1g N/A 66% 9 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.04mg 5% 84% 3.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.2mg 11% 50% 5.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 144mg 21% 54% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 662mg 29% 13% 1.4 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.43mg 3% 60% 3.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 20µg 37% 46%
Մանգան 0.01mg 0% 89%
Վիտամին B1 0.28mg 23% 29% Այնքան ինչքան Ոլոռ հում-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.08mg 6% 73% 1.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4mg 25% 41% 2.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.56mg 11% 55% 2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.27mg 20% 43% 2.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.5µg 21% 49% 1.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Folate, total 0µg 0% 100% N/AԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.13g N/A 60% 112 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Choline, total 48mg 9% 66%
Հագեցած ճարպ 13g 66% 9% 2.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 17g N/A 11% 1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.5g N/A 15% 7.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.15mg 0% 71% 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.56mg 0% 72% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.6mg 0% 72% 1.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1mg 0% 73% 2.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.1mg 0% 70% 2.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.35mg 0% 70% 3.6 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.52mg 0% 74% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.64mg 0% 73% 3.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.51mg 0% 68% 1.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0g 0% 100% N/AԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 43% 172.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A 43% 292 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g N/A 82% 39.1 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A 37% 7.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0.03g N/A 88%
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A 87%
20:3 n-6 0.04g N/A 86%
20:2 n-6 c,c 0.25g N/A 71%
18:2 n-6 c,c 5.6g N/A 81% 2.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 417
օրական դոզայի %-ը*
61%
Ճարպ ընդհանուր 40գ
60%
Հագեցած ճարպեր 13գ
0
Տրանս ճարպեր
22%
Խոլեստերին 66մգ
29%
Աղ 662մգ
0.43%
Ածխաջրեր ընդհանուր 1.3գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 13գ
Վիտամին Դ 16մկգ 2%

Կալցիում 5մգ 0.5%

Երկաթ 0.41մգ 5.1%

Կալիում 198մգ 5.8%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168277/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: