Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw
  5. Compare
  6. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw vs. Խոզի ուս

Համեմատել Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw vs Խոզի ուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 35% 30% 22% 56% 99% 6.5% 1.2% 144%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.2%
հավասար Սելեն ~25.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 164% 82% 135% 54% 159% 66% 0% 0% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 76%
Սպիտակուցներ: 22.88 գ
Ճարպեր: 1.71 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.88 գ
Այլ: 0 գ
17% 18% 64%
Սպիտակուցներ: 17.18 գ
Ճարպեր: 17.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +952%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~0.81գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 45% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.323 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1065.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +494.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw Խոզի ուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw Խոզի ուս DV% diff.
Վիտամին B6 0.689mg 0.348mg 26%
Հագեցած ճարպ 0.524g 6.24g 26%
Ճարպեր 1.71g 17.99g 25%
Վիտամին B3 7.183mg 3.833mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.687g 8.01g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.323g 1.92g 11%
Սպիտակուցներ 22.88g 17.18g 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 9%
Վիտամին D 70IU 9%
Վիտամին B12 0.53µg 0.74µg 9%
Վիտամին B1 0.654mg 0.767mg 9%
Ֆոսֆոր 232mg 182mg 7%
Վիտամին B2 0.357mg 0.275mg 6%
Կալորիականություն 113kcal 236kcal 6%
Ցինկ 2.05mg 2.7mg 6%
Վիտամին B5 0.9mg 0.719mg 4%
Choline, total 79.9mg 60.6mg 4%
Երկաթ 0.8mg 1.05mg 3%
Կալիում 399mg 302mg 3%
Խոլեստերին 62mg 71mg 3%
Մագնեզիում 25mg 18mg 2%
Սելեն 26.4µg 25.5µg 2%
Պղինձ 0.067mg 0.084mg 2%
Վիտամին E 0.08mg 0.19mg 1%
Նատրիում 50mg 65mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Կալցիում 5mg 15mg 1%
Folate, total 0µg 5µg 1%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.009mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g N/A
Տրիպտոֆան 0.272mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 1.006mg 0.768mg 0%
Իզոլեյցին 1.084mg 0.781mg 0%
Լեյցին 1.883mg 1.36mg 0%
Լիզին 2.035mg 1.531mg 0%
Մեթիոնին 0.627mg 0.441mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.681mg 0%
Վալին 1.157mg 0.921mg 0%
Հիստիդին 0.931mg 0.656mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.257g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw Խոզի ուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw
47%
Խոզի ուս
Mineral Summary Score
41%
Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw
41%
Խոզի ուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw
Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw
Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw
Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.716g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw
Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168371/nutrients
  2. Խոզի ուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: