Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, shoulder, petite tender, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled
  5. Համեմատել
  6. Pork, shoulder, petite tender, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled vs. Խոզի բեկոն

Համեմատել Pork, shoulder, petite tender, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, shoulder, petite tender, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled vs Խոզի բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.4% 37% 47% 33% 75% 109% 6.9% 1.6% 147%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 1.5% 17% 15% 14% 32% 62% 86% 1.4% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.3%
հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 2% 183% 107% 119% 59% 137% 95% 0% 0.75%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 3.7% 8.6% 69% 19% 75% 33% 61% 63% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +474.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +330%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, shoulder, petite tender, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled Խոզի բեկոն DV% diff.
Ճարպեր 4.23g 39.69g 55%
Հագեցած ճարպ 1.322g 13.296g 54%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.724g 17.439g 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.616g 6.454g 39%
Վիտամին B1 0.733mg 0.276mg 38%
Սպիտակուցներ 27.47g 12.62g 30%
Վիտամին B2 0.465mg 0.081mg 30%
18:2 n-6 c,c 0.514g 5.617g 30%
Նատրիում 53mg 662mg 26%
Վիտամին B6 0.594mg 0.266mg 25%
Ֆոսֆոր 254mg 144mg 16%
Վիտամին B3 6.345mg 4.022mg 15%
Ցինկ 2.74mg 1.18mg 14%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g 0.234g 14%
Կալորիականություն 155kcal 417kcal 13%
Սելեն 27µg 20.1µg 13%
Choline, total 111.9mg 47.8mg 12%
Երկաթ 1.25mg 0.41mg 11%
Վիտամին B12 0.76µg 0.5µg 11%
Վիտամին B5 0.977mg 0.555mg 8%
Կալիում 415mg 198mg 6%
Պղինձ 0.099mg 0.042mg 6%
Խոլեստերին 82mg 66mg 5%
Մագնեզիում 27mg 12mg 4%
Վիտամին D 16 IU 2%
Վիտամին D 0.4µg 2%
Վիտամին E 0.1mg 0.43mg 2%
Վիտամին A 0µg 11µg 1%
Protein per 100 calories 18g 3g N/A
Calories per 10 g protein 56kcal 330kcal N/A
Weight per 100 calories 65g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 1.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.28g N/A
Ածխաջրեր 0g 1.28g 0%
Կալցիում 8mg 5mg 0%
Շաքար 0g 1g N/A
Մանգան 0.012mg 0.011mg 0%
Folate, total 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.022g 0.133g N/A
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.15mg 0%
Տրեոնին 1.208mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 1.301mg 0.598mg 0%
Լեյցին 2.261mg 1.039mg 0%
Լիզին 2.443mg 1.123mg 0%
Մեթիոնին 0.753mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 1.141mg 0.524mg 0%
Վալին 1.39mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 1.117mg 0.513mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.022g N/A
20:3 n-3 0.032g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.006g N/A
20:3 n-6 0.038g N/A
20:2 n-6 c,c 0.016g 0.246g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 4% 68%
Սպիտակուցներ: 27.47 գ
Ճարպեր: 4.23 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.7 գ
Այլ: 0 գ
13% 40% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 12.62 գ
Ճարպեր: 39.69 գ
Ածխաջրեր: 1.28 գ
Ջուր: 44.24 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +838.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.322 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.724 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.616 գ
36% 47% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.454 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +911.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +947.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, shoulder, petite tender, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169189/nutrients
  2. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: