Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, raw vs. Խոզի փոր

Համեմատել Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, raw և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, raw vs Խոզի փոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.1% 33% 33% 25% 53% 98% 7% 1.8% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +222.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.6% 161% 107% 180% 59% 167% 109% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 1% 7.8% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +283.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +455.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0.84µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, raw Խոզի փոր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.074g 19.33g 83%
Ճարպեր 3.4g 53.01g 76%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.473g 24.7g 58%
Վիտամին B6 0.722mg 0.13mg 46%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.488g 5.65g 34%
Սելեն 25.8µg 8µg 32%
Վիտամին B3 9.602mg 4.647mg 31%
Սպիտակուցներ 22.54g 9.34g 26%
Վիտամին B1 0.645mg 0.396mg 21%
Կալորիականություն 127kcal 518kcal 20%
Ֆոսֆոր 229mg 108mg 17%
Վիտամին B2 0.465mg 0.242mg 17%
Choline, total 88.9mg 16%
Վիտամին B5 0.982mg 0.256mg 15%
Ցինկ 1.95mg 1.02mg 8%
Կալիում 378mg 185mg 6%
Մագնեզիում 26mg 4mg 5%
Երկաթ 0.89mg 0.52mg 5%
Խոլեստերին 60mg 72mg 4%
Պղինձ 0.076mg 0.052mg 3%
Վիտամին E 0.08mg 0.39mg 2%
18:2 n-6 c,c 0.406g 2%
Նատրիում 54mg 32mg 1%
Վիտամին B12 0.87µg 0.84µg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g 1%
Protein per 100 calories 18g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 56kcal 555kcal N/A
Weight per 100 calories 79g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 1.6 N/A
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Կալցիում 7mg 5mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Մանգան 0.014mg 0.006mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.268mg 0%
Տրեոնին 0.991mg 0%
Իզոլեյցին 1.068mg 0%
Լեյցին 1.856mg 0%
Լիզին 2.005mg 0%
Մեթիոնին 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0%
Վալին 1.14mg 0%
Հիստիդին 0.917mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 3% 74%
Սպիտակուցներ: 22.54 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.37 գ
Այլ: 0 գ
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1459.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 49% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.473 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.488 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1576.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1057.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169187/nutrients
  2. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: