Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Potato chips, without salt, reduced fat
  5. Compare
  6. Potato chips, without salt, reduced fat vs. Կարտոֆիլ պյուրե

Համեմատել Potato chips, without salt, reduced fat և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato chips, without salt, reduced fat vs Կարտոֆիլ պյուրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 64% 6.3% 154% 51% 116% 28% 83% 1% 0% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +509.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +335.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +894.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +359.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +227.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +912.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 86% 0% 109% 0% 53% 62% 131% 0% 155% 0% 33% 7.5% 29%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +548.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato chips, without salt, reduced fat Կարտոֆիլ պյուրե DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.94g 1.342g 64%
Կալիում 1744mg 286mg 43%
Վիտամին B6 0.67mg 0.12mg 42%
Վիտամին B3 7mg 1.08mg 37%
Պղինձ 0.348mg 0.035mg 35%
Վիտամին E 5.47mg 0.42mg 34%
Վիտամին C 25.7mg 0mg 29%
Ճարպեր 20.8g 2.82g 28%
Կալորիականություն 487kcal 89kcal 20%
Վիտամին B2 0.27mg 0.015mg 20%
Ֆոսֆոր 193mg 59mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 6.1g 1.3g 19%
Ածխաջրեր 67.8g 14.65g 18%
Մագնեզիում 89mg 15mg 18%
Հագեցած ճարպ 4.16g 0.577g 16%
Վիտամին B1 0.21mg 0.015mg 16%
Նատրիում 8mg 306mg 13%
Երկաթ 1.35mg 0.31mg 13%
Սելեն 8.1µg 0.8µg 13%
Սպիտակուցներ 7.1g 1.65g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.8g 0.72g 10%
Ցինկ 1.01mg 0.22mg 7%
Choline, total 53mg 13.4mg 7%
Վիտամին K 13.3µg 5.9µg 6%
Վիտամին A 0µg 43µg 5%
Օսլա 12.1g 5%
Մանգան 0.098mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.07µg 3%
Զուտ ածխաջրեր 61.7g 13.35g N/A
Կալցիում 21mg 18mg 0%
Շաքար 0.22g 0.5g N/A
Folate, total 10µg 9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.105g N/A
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 68% 3%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.8 գ
Ածխաջրեր: 67.8 գ
Ջուր: 1 գ
Այլ: 3.3 գ
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +330.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +637.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +362.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +7862%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 24% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.94 գ
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +715.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato chips, without salt, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170253/nutrients
  2. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: