Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 2.7% 36% 23% 31% 9.5% 36% 43% 21% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 58% 0.24% 2% 0% 25% 11% 38% 28% 41% 0% 5.5% 26% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 50% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +243.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +431.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +232.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +259.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 25% 67% 2%
Սպիտակուցներ: 2.24 գ
Ճարպեր: 4.66 գ
Ածխաջրեր: 24.81 գ
Ջուր: 66.61 գ
Այլ: 1.68 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2230%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +537.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 71% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.164 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +265.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Օսլա: 17.39 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared Լոլիկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared Լոլիկ Opinion
Կալորիականություն 147kcal 18kcal Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Սպիտակուցներ 2.24g 0.88g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Ճարպեր 4.66g 0.2g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Վիտամին C 17.3mg 13.7mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Զուտ ածխաջրեր 22.91g 2.69g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Ածխաջրեր 24.81g 3.89g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Մագնեզիում 21mg 11mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Կալցիում 9mg 10mg Լոլիկ
Կալիում 408mg 237mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Երկաթ 0.62mg 0.27mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Շաքար 0.2g 2.63g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1.2g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Պղինձ 0.093mg 0.059mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Ցինկ 0.35mg 0.17mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Օսլա 17.39g 0g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Ֆոսֆոր 83mg 24mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Նատրիում 332mg 5mg Լոլիկ
Վիտամին A 4IU 833IU Լոլիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 42µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.1mg 0.54mg Լոլիկ
Մանգան 0.158mg 0.114mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Վիտամին B1 0.098mg 0.037mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Վիտամին B2 0.048mg 0.019mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Վիտամին B3 2.038mg 0.594mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Վիտամին B5 0.473mg 0.089mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Վիտամին B6 0.178mg 0.08mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Վիտամին K 2.2µg 7.9µg Լոլիկ
Folate, total 35µg 15µg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Choline, total 22.3mg 6.7mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Հագեցած ճարպ 1.005g 0.028g Լոլիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.164g 0.031g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303g 0.083g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.006mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Տրեոնին 0.078mg 0.027mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Իզոլեյցին 0.078mg 0.018mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Լեյցին 0.131mg 0.025mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Լիզին 0.132mg 0.027mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Մեթիոնին 0.036mg 0.006mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Ֆենիլալանին 0.095mg 0.027mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Վալին 0.124mg 0.018mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Հիստիդին 0.046mg 0.014mg Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Ֆրուկտոզա 0g 1.37g Լոլիկ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared Լոլիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
15%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
22%
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 327mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.977g)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared
Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, french fried, all types, salt added in processing, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168442/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: