Համեմատել Potatoes, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared և Russet potato raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +235.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.345mg | 27% | |
| Նատրիում | 298mg | 5mg | 13% |
| Պղինձ | 0.103mg | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 55mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 7% | |
| Մանգան | 0.157mg | 7% | |
| Օսլա | 15.86g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.301mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 1.035mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 5% | |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.86mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.3g | 5% |
| Folate, total | 14µg | 4% | |
| Վիտամին C | 1.7mg | 5.7mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 130kcal | 79kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.29mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 26.15g | 18.07g | 3% |
| Ճարպեր | 1.81g | 0.08g | 3% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Choline, total | 12.6mg | 2% | |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.167g | 0.026g | 1% |
| Կալիում | 450mg | 417mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.22g | 2.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.55g | 16.77g | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.69g | 0.62g | N/A |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.03g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.22 գ
Ճարպեր:
1.81 գ
Ածխաջրեր:
26.15 գ
Ջուր:
68.08 գ
Այլ:
1.74 գ
Սպիտակուցներ:
2.14 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
18.07 գ
Ջուր:
78.58 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.167 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.4% |