Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potatoes, scalloped, dry mix, prepared with water, whole milk and butter և Potato wedges սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, scalloped, dry mix, prepared with water, whole milk and butter vs Potato wedges infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 11% 18% 14% 16% 6.8% 24% 44% 24% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.5% 35% 26% 0% 10% 37% 6.4% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 12% 0% 0% 4.8% 13% 19% 20% 9.7% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 0% 0% 0% 25% 9.2% 29% 0% 81% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +239.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +733.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, scalloped, dry mix, prepared with water, whole milk and butter Potato wedges DV% diff.
Վիտամին B6 0.042mg 0.35mg 24%
Նատրիում 341mg 49mg 13%
Վիտամին C 3.3mg 11.2mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.633g 0.55g 9%
Մանգան 0.181mg 8%
Վիտամին B5 0.327mg 7%
Վիտամին B1 0.019mg 0.1mg 7%
Կալիում 203mg 394mg 6%
Պղինձ 0.049mg 5%
Ածխաջրեր 12.77g 25.5g 4%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Երկաթ 0.38mg 0.7mg 4%
Վիտամին A 35µg 0µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2g 4%
Ֆոսֆոր 56mg 87mg 4%
Սելեն 1.6µg 3%
Folate, total 10µg 3%
Վիտամին B3 1.029mg 1.54mg 3%
Ճարպեր 4.3g 2.2g 3%
Կալցիում 36mg 15mg 2%
Կալորիականություն 93kcal 123kcal 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.213g 1.451g 1%
Ցինկ 0.25mg 0.37mg 1%
Վիտամին B2 0.056mg 0.04mg 1%
Սպիտակուցներ 2.12g 2.7g 1%
Մագնեզիում 14mg 19mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.194g 0.102g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.67g 23.5g N/A
Շաքար 0.3g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 2.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 12.77 գ
Ջուր: 79.17 գ
Այլ: 1.64 գ
3% 2% 26% 68%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 68.3 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.194 գ
26% 69% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.451 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +90.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, scalloped, dry mix, prepared with water, whole milk and butter - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170450/nutrients
  2. Potato wedges - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: