Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potatoes, scalloped, home-prepared with butter և Potato wedges սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, scalloped, home-prepared with butter vs Potato wedges infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 33% 21% 54% 11% 27% 44% 22% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.5% 35% 26% 0% 10% 37% 6.4% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.4%
հավասար Մագնեզիում ~19mg
հավասար Կալիում ~394mg
հավասար Ցինկ ~0.37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 35% 0% 0% 0% 17% 21% 20% 31% 41% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 0% 0% 0% 25% 9.2% 29% 0% 81% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +96.6%
հավասար Վիտամին C ~11.2mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, scalloped, home-prepared with butter Potato wedges DV% diff.
Պղինձ 0.163mg 18%
Վիտամին B6 0.178mg 0.35mg 13%
Նատրիում 335mg 49mg 12%
Վիտամին B5 0.514mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.255g 0.55g 8%
Մանգան 0.166mg 7%
Ածխաջրեր 10.78g 25.5g 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Կալցիում 57mg 15mg 4%
Վիտամին B2 0.092mg 0.04mg 4%
Սելեն 1.6µg 3%
Ֆոսֆոր 63mg 87mg 3%
Folate, total 11µg 3%
Վիտամին B3 1.053mg 1.54mg 3%
Վիտամին B1 0.069mg 0.1mg 3%
Կալորիականություն 88kcal 123kcal 2%
Երկաթ 0.57mg 0.7mg 2%
Ճարպեր 3.68g 2.2g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.039g 1.451g 1%
Վիտամին C 10.6mg 11.2mg 1%
Սպիտակուցներ 2.87g 2.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.88g 23.5g N/A
Մագնեզիում 19mg 19mg 0%
Կալիում 378mg 394mg 0%
Շաքար 0.3g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 2g 0%
Ցինկ 0.4mg 0.37mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166g 0.102g 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.115mg 0%
Իզոլեյցին 0.144mg 0%
Լեյցին 0.225mg 0%
Լիզին 0.192mg 0%
Մեթիոնին 0.058mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0%
Վալին 0.174mg 0%
Հիստիդին 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 11% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 2.87 գ
Ճարպեր: 3.68 գ
Ածխաջրեր: 10.78 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 1.73 գ
3% 2% 26% 68%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 68.3 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +136.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~2.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.255 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166 գ
26% 69% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.451 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, scalloped, home-prepared with butter - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170038/nutrients
  2. Potato wedges - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: