Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared
  5. Compare
  6. Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared vs. Potato wedges

Համեմատել Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared և Potato wedges սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared vs Potato wedges infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 2.7% 35% 12% 0% 0% 0% 43% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.5% 35% 26% 0% 10% 37% 6.4% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +125.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.2%
հավասար Կալիում ~394mg
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 0% 0% 0% 25% 9.2% 29% 0% 81% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +43.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared Potato wedges DV% diff.
Վիտամին B6 0.35mg 27%
Ֆոսֆոր 87mg 12%
Նատրիում 330mg 49mg 12%
Վիտամին B3 1.54mg 10%
Վիտամին B1 0.1mg 8%
Մագնեզիում 19mg 5%
Երկաթ 0.31mg 0.7mg 5%
Վիտամին C 7.8mg 11.2mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.451g 4%
Ճարպեր 0.07g 2.2g 3%
Ածխաջրեր 17.98g 25.5g 3%
Վիտամին B2 0.04mg 3%
Ցինկ 0.37mg 3%
Կալորիականություն 81kcal 123kcal 2%
Հագեցած ճարպ 0.01g 0.55g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 1%
Սպիտակուցներ 2.04g 2.7g 1%
Կալցիում 9mg 15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.98g 23.5g N/A
Կալիում 398mg 394mg 0%
Շաքար 0.23g 0.3g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 78%
Սպիտակուցներ: 2.04 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 17.98 գ
Ջուր: 78.34 գ
Այլ: 1.57 գ
3% 2% 26% 68%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 68.3 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
26% 69% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.451 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, yellow fleshed, hash brown, shredded, salt added in processing, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168945/nutrients
  2. Potato wedges - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: