Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Puddings, chocolate, dry mix, instant և Corn pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Puddings, chocolate, dry mix, instant vs Corn pudding infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 3.6% 21% 48% 118% 17% 31% 231% 48% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 16% 20% 14% 13% 39% 37% 10% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +723.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +364.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +144%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.4% 0% 2.5% 13% 4.4% 1.5% 2.8% 0% 3.8% 2.3% 1.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 19% 5.4% 7.5% 17% 36% 19% 0% 29% 39% 1.3% 22% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +341.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +958.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1532.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 2% 88% 3% 5%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 87.9 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 4.7 գ
4% 5% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 4.42 գ
Ճարպեր: 5.04 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 72.33 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +418%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +279%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2160.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 29% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.348 գ
54% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +207.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +58%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Puddings, chocolate, dry mix, instant Corn pudding
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Puddings, chocolate, dry mix, instant Corn pudding DV% diff.
Նատրիում 1771mg 282mg 65%
Պղինձ 0.354mg 0.043mg 35%
Ածխաջրեր 87.9g 16.97g 24%
Խոլեստերին 0mg 72mg 24%
Մանգան 0.367mg 0.079mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.31µg 13%
Կալորիականություն 378kcal 131kcal 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 1.2g 10%
Երկաթ 1.29mg 0.53mg 10%
Վիտամին B6 0.012mg 0.127mg 9%
Choline, total 3.4mg 55.5mg 9%
Վիտամին B2 0.055mg 0.154mg 8%
Մագնեզիում 45mg 15mg 7%
Folate, total 3µg 29µg 7%
Սելեն 2.5µg 6.1µg 7%
Հագեցած ճարպ 0.825g 2.451g 7%
Վիտամին A 0µg 57µg 6%
Վիտամին B3 0.234mg 1.033mg 5%
Վիտամին B1 0.01mg 0.069mg 5%
Ճարպեր 1.9g 5.04g 5%
Օսլա 8.68g 4%
Վիտամին C 0mg 3.7mg 4%
Սպիտակուցներ 2.3g 4.42g 4%
Կալցիում 12mg 39mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.487g 1.499g 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Ֆոսֆոր 72mg 90mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Կոֆեին 7mg 0mg 2%
Կալիում 236mg 176mg 2%
Վիտամին B5 0.025mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0.5µg 1%
Ցինկ 0.62mg 0.48mg 1%
Վիտամին E 0.07mg 0.27mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.348g 0.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 84.3g 15.77g N/A
Շաքար 67.86g 6.59g N/A
Տրանս ճարպ 0.093g N/A
Տրիպտոֆան 0.059mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 0%
Լեյցին 0.438mg 0%
Լիզին 0.33mg 0%
Մեթիոնին 0.114mg 0%
Ֆենիլալանին 0.216mg 0%
Վալին 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.11mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Puddings, chocolate, dry mix, instant Corn pudding
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Puddings, chocolate, dry mix, instant
18%
Corn pudding
Mineral Summary Score
56%
Puddings, chocolate, dry mix, instant
20%
Corn pudding

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Puddings, chocolate, dry mix, instant
Puddings, chocolate, dry mix, instant is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Puddings, chocolate, dry mix, instant
Puddings, chocolate, dry mix, instant is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.626g)
Which food is richer in minerals?
Puddings, chocolate, dry mix, instant
Puddings, chocolate, dry mix, instant is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Corn pudding
Corn pudding is lower in Շաքար (difference - 61.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Corn pudding
Corn pudding is lower in Նատրիում (difference - 1489mg)
Which food is richer in vitamins?
Corn pudding
Corn pudding is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Puddings, chocolate, dry mix, instant - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168779/nutrients
  2. Corn pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: