Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Puddings, chocolate, dry mix, regular և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Puddings, chocolate, dry mix, regular vs Պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 16% 18% 68% 173% 25% 38% 62% 70% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +235%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +453.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~87mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 3.8% 16% 6.2% 2.1% 3.7% 0% 0.75% 3% 0.87%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +831.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +606.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0.3µg
հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Puddings, chocolate, dry mix, regular Պուդինգ DV% diff.
Պղինձ 0.518mg 0.111mg 45%
Ածխաջրեր 89.3g 19.64g 23%
Մանգան 0.537mg 0.097mg 19%
Երկաթ 1.82mg 0.34mg 19%
Նատրիում 479mg 98mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 0.8g 15%
Վիտամին B12 0µg 0.31µg 13%
Կալորիականություն 362kcal 120kcal 12%
Մագնեզիում 67mg 20mg 11%
Վիտամին B2 0.071mg 0.157mg 7%
Վիտամին B5 0.035mg 0.326mg 6%
Վիտամին D 0IU 44IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg 6%
Կալցիում 53mg 106mg 5%
Վիտամին A 0µg 39µg 4%
Ցինկ 0.9mg 0.48mg 4%
Խոլեստերին 0mg 9mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.234g 1.81g 3%
Կոֆեին 11mg 2mg 2%
Choline, total 1.6mg 11.3mg 2%
Կալիում 209mg 150mg 2%
Վիտամին B1 0.015mg 0.038mg 2%
Ճարպեր 2.1g 3.15g 2%
Սպիտակուցներ 2.6g 3.16g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 0.18g 1%
Սելեն 3.3µg 3.7µg 1%
Վիտամին B3 0.33mg 0.133mg 1%
Վիտամին B6 0.016mg 0.03mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 84.8g 18.84g N/A
Շաքար 42.88g 11.96g N/A
Ֆոսֆոր 88mg 87mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg 0%
Folate, total 4µg 4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.703g 0.819g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 89% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 2.1 գ
Ածխաջրեր: 89.3 գ
Ջուր: 4 գ
Այլ: 2 գ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +354.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1728.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 35% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.703 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +127.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Puddings, chocolate, dry mix, regular - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169603/nutrients
  2. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: