Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Puddings, rice, ready-to-eat
  5. Համեմատել
  6. Puddings, rice, ready-to-eat vs. Շոկոլադե պաղպաղակ

Համեմատել Puddings, rice, ready-to-eat և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Puddings, rice, ready-to-eat vs Շոկոլադե պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 29% 11% 4.1% 7.7% 12% 35% 13% 10% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +487%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +81.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4.3% 0% 6.3% 1.4% 6.8% 42% 4.1% 32% 12% 19% 0.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 3% 39% 6% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +521.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին B2 ~0.194mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.226mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.554mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.055mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Puddings, rice, ready-to-eat Շոկոլադե պաղպաղակ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.208g 6.8g 25%
Ճարպեր 2.15g 11g 14%
Պղինձ 0.023mg 0.135mg 12%
Վիտամին A 19µg 118µg 11%
Երկաթ 0.11mg 0.93mg 10%
Խոլեստերին 12mg 34mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.556g 3.21g 7%
Վիտամին B12 0.15µg 0.29µg 6%
Կալորիականություն 108kcal 216kcal 5%
Մագնեզիում 8mg 29mg 5%
Կալիում 125mg 249mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1.2g 4%
Ֆոսֆոր 82mg 107mg 4%
Ածխաջրեր 18.39g 28.2g 3%
Օսլա 7.43g 3%
Մանգան 0.077mg 0.14mg 3%
Folate, total 4µg 16µg 3%
Choline, total 7.8mg 22.5mg 3%
Վիտամին E 0.07mg 0.3mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129g 0.41g 2%
Սպիտակուցներ 3.23g 3.8g 1%
Վիտամին C 1.3mg 0.7mg 1%
Վիտամին D 0 IU 8 IU 1%
Վիտամին D 0µg 0.2µg 1%
Կալցիում 95mg 109mg 1%
Ցինկ 0.43mg 0.58mg 1%
Նատրիում 97mg 76mg 1%
Սելեն 3.2µg 2.5µg 1%
Վիտամին B1 0.027mg 0.042mg 1%
Վիտամին B2 0.183mg 0.194mg 1%
Կոֆեին 0mg 3mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g 1%
18:2 n-6 c,c 0.093g 1%
Protein per 100 calories 3g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 334kcal 568kcal N/A
Weight per 100 calories 93g 46g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.57 0.53 N/A
Զուտ ածխաջրեր 18.09g 27g N/A
Շաքար 11.59g 25.36g N/A
Վիտամին B3 0.217mg 0.226mg 0%
Վիտամին B5 0.54mg 0.554mg 0%
Վիտամին B6 0.052mg 0.055mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.054g N/A
20:3 n-6 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 18% 75%
Սպիտակուցներ: 3.23 գ
Ճարպեր: 2.15 գ
Ածխաջրեր: 18.39 գ
Ջուր: 75.15 գ
Այլ: 1.08 գ
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +411.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.208 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +477.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +217.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Puddings, rice, ready-to-eat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168782/nutrients
  2. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: