Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pumpkin leaves և Egg noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pumpkin leaves vs Egg noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1047.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +270%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +225%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2555.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +526.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pumpkin leaves Egg noodles DV% diff.
Սելեն 0.9µg 23.9µg 42%
Երկաթ 2.22mg 0.6mg 20%
Կալիում 436mg 38mg 12%
Վիտամին C 11mg 0mg 12%
Վիտամին B6 0.207mg 0.046mg 12%
Խոլեստերին 0mg 29mg 10%
Վիտամին A 97µg 6µg 10%
Ածխաջրեր 2.33g 25.16g 8%
Վիտամին B2 0.128mg 0.02mg 8%
Folate, total 36µg 7µg 7%
Կալորիականություն 19kcal 138kcal 6%
Choline, total 25.7mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Վիտամին B1 0.094mg 0.03mg 5%
Պղինձ 0.133mg 0.098mg 4%
Ցինկ 0.2mg 0.65mg 4%
Ֆոսֆոր 104mg 76mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.022g 0.552g 4%
Մագնեզիում 38mg 21mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Վիտամին B5 0.042mg 0.263mg 4%
Կալցիում 39mg 12mg 3%
Վիտամին B3 0.92mg 0.4mg 3%
Ճարպեր 0.4g 2.07g 3%
Սպիտակուցներ 3.15g 4.54g 3%
Մանգան 0.355mg 0.315mg 2%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.581g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.207g 0.419g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.33g 23.96g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Նատրիում 11mg 5mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.029g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 0.138mg 0%
Իզոլեյցին 0.156mg 0.19mg 0%
Լեյցին 0.318mg 0.365mg 0%
Լիզին 0.2mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0.24mg 0%
Վալին 0.181mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.05mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 93%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 2.33 գ
Ջուր: 92.88 գ
Այլ: 1.24 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +148%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +979.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.022 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1017.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2409.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients
  2. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: