Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Բանան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +175%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +645.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +164.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +175%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +645.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +164.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +943.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1938.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +943.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1938.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +418.8%
հավասար Ջուր - 74.91
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +418.8%
հավասար Ջուր - 74.91

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Բանան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Բանան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 20.24g Բանան
Սպիտակուցներ 0.41g 1.09g Բանան
Ճարպեր 0.58g 0.33g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 17.91g 22.84g Բանան
Կալորիականություն 73kcal 89kcal Բանան
Օսլա 5.38g Բանան
Ֆրուկտոզա 4.85g Բանան
Շաքար 12.23g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.6g Բանան
Կալցիում 12mg 5mg Purple mangosteen
Երկաթ 0.3mg 0.26mg Purple mangosteen
Մագնեզիում 13mg 27mg Բանան
Ֆոսֆոր 8mg 22mg Բանան
Կալիում 48mg 358mg Բանան
Նատրիում 7mg 1mg Բանան
Ցինկ 0.21mg 0.15mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.069mg 0.078mg Բանան
Մանգան 0.102mg 0.27mg Բանան
Սելեն 1µg Բանան
Վիտամին A 35IU 64IU Բանան
Վիտամին A, RAE 2µg 3µg Բանան
Վիտամին E 0.1mg Բանան
Վիտամին C 2.9mg 8.7mg Բանան
Վիտամին B1 0.054mg 0.031mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.054mg 0.073mg Բանան
Վիտամին B3 0.286mg 0.665mg Բանան
Վիտամին B5 0.032mg 0.334mg Բանան
Վիտամին B6 0.018mg 0.367mg Բանան
Folate, total 31µg 20µg Purple mangosteen
Վիտամին K 0.5µg Բանան
Տրիպտոֆան 0.009mg Բանան
Տրեոնին 0.028mg Բանան
Իզոլեյցին 0.028mg Բանան
Լեյցին 0.068mg Բանան
Լիզին 0.05mg Բանան
Մեթիոնին 0.008mg Բանան
Ֆենիլալանին 0.049mg Բանան
Վալին 0.047mg Բանան
Հիստիդին 0.077mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0.112g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g Բանան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g Բանան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Բանան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Purple mangosteen
16%
Բանան
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
14%
Բանան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բանան
Բանան is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $4.8)
Which food is richer in vitamins?
Բանան
Բանան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 12.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.112g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: