Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +258.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +258.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1034.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +628.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +272.2%
հավասար Վիտամին B3 - 0.295
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1034.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +628.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +272.2%
հավասար Վիտամին B3 - 0.295

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +137.5%
հավասար Ջուր - 83.28
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +137.5%
հավասար Ջուր - 83.28

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Ֆեյխոա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 8.81g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.41g 0.71g Ֆեյխոա
Ճարպեր 0.58g 0.42g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 17.91g 15.21g Purple mangosteen
Կալորիականություն 73kcal 61kcal Purple mangosteen
Ֆրուկտոզա 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 8.2g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 12mg 17mg Ֆեյխոա
Երկաթ 0.3mg 0.14mg Purple mangosteen
Մագնեզիում 13mg 9mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 8mg 19mg Ֆեյխոա
Կալիում 48mg 172mg Ֆեյխոա
Նատրիում 7mg 3mg Ֆեյխոա
Ցինկ 0.21mg 0.06mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.069mg 0.036mg Purple mangosteen
Մանգան 0.102mg 0.084mg Purple mangosteen
Վիտամին A 35IU 6IU Purple mangosteen
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Purple mangosteen
Վիտամին E 0.16mg Ֆեյխոա
Վիտամին C 2.9mg 32.9mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.054mg 0.006mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.054mg 0.018mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 0.286mg 0.295mg Ֆեյխոա
Վիտամին B5 0.032mg 0.233mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.018mg 0.067mg Ֆեյխոա
Folate, total 31µg 23µg Purple mangosteen
Վիտամին K 3.5µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.104g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Purple mangosteen
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is cheaper (difference - $3.7)
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 8.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.104g)
Which food is richer in minerals?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: