Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1034.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +628.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +272.2%
հավասար Վիտամին B3 ~0.295mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Ֆեյխոա DV% diff.
Վիտամին C 2.9mg 32.9mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 6.4g 18%
Ֆրուկտոզա 2.95g 4%
Վիտամին B6 0.018mg 0.067mg 4%
Կալիում 48mg 172mg 4%
Վիտամին B5 0.032mg 0.233mg 4%
Պղինձ 0.069mg 0.036mg 4%
Վիտամին B1 0.054mg 0.006mg 4%
Վիտամին B2 0.054mg 0.018mg 3%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Folate, total 31µg 23µg 2%
Երկաթ 0.3mg 0.14mg 2%
Ֆոսֆոր 8mg 19mg 2%
Մանգան 0.102mg 0.084mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g 1%
Սպիտակուցներ 0.41g 0.71g 1%
Կալորիականություն 73kcal 61kcal 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Ցինկ 0.21mg 0.06mg 1%
Կալցիում 12mg 17mg 1%
Մագնեզիում 13mg 9mg 1%
Ածխաջրեր 17.91g 15.21g 1%
Ճարպեր 0.58g 0.42g 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 8.81g N/A
Շաքար 8.2g N/A
Նատրիում 7mg 3mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին B3 0.286mg 0.295mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.104g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.019mg 0%
Լեյցին 0.028mg 0%
Լիզին 0.038mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 0%
Վալին 0.019mg 0%
Հիստիդին 0.009mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A
18:2 n-6 c,c 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.5%
հավասար Ջուր ~83.28g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: