Համեմատել Purslane և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +895% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +222.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +194.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +577.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Երկաթ | 1.99mg | 0.2mg | 22% |
| Վիտամին C | 21mg | 3.1mg | 20% |
| Մագնեզիում | 68mg | 11mg | 14% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.035mg | 9% |
| Մանգան | 0.303mg | 0.103mg | 9% |
| Կալիում | 494mg | 260mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Folate, total | 12µg | 36µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.112mg | 0.057mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.036mg | 0.246mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.03g | 0.69g | 3% |
| Կալցիում | 65mg | 40mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 24mg | 3% |
| Նատրիում | 45mg | 80mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.021mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 0.32mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 6.1mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.079g | 1% | |
| Կալորիականություն | 20kcal | 16kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.36g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.39g | 1.37g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.39g | 2.97g | 0% |
| Շաքար | 1.34g | N/A | |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.074mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.027mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.027mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.03 գ
Ճարպեր:
0.36 գ
Ածխաջրեր:
3.39 գ
Ջուր:
92.86 գ
Այլ:
1.36 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +194.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.1% |
հավասար
Ջուր
~95.43g
