Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Radishes, white icicle, raw
  5. Համեմատել
  6. Radishes, white icicle, raw vs. Գազար

Համեմատել Radishes, white icicle, raw և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radishes, white icicle, raw vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 8.1% 25% 30% 33% 3.5% 12% 2.1% 4.3% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +120%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +333.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 97% 0% 0% 0% 7.5% 4.6% 5.6% 11% 17% 0% 0% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 20% 0% 278% 13% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +391.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radishes, white icicle, raw Գազար DV% diff.
Վիտամին A 0µg 835µg 93%
Վիտամին C 29mg 5.9mg 26%
Վիտամին K 13.2µg 11%
Երկաթ 0.8mg 0.3mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 2.8g 6%
Պղինձ 0.099mg 0.045mg 6%
Մանգան 0.033mg 0.143mg 5%
Վիտամին B6 0.075mg 0.138mg 5%
Վիտամին E 0.66mg 4%
Վիտամին B3 0.3mg 0.983mg 4%
Վիտամին B1 0.03mg 0.066mg 3%
Վիտամին B2 0.02mg 0.058mg 3%
Ածխաջրեր 2.63g 9.58g 2%
Նատրիում 16mg 69mg 2%
Վիտամին B5 0.184mg 0.273mg 2%
Choline, total 8.8mg 2%
Կալորիականություն 14kcal 41kcal 1%
Մագնեզիում 9mg 12mg 1%
Կալցիում 27mg 33mg 1%
Կալիում 280mg 320mg 1%
Ցինկ 0.13mg 0.24mg 1%
Օսլա 1.43g 1%
Ֆոսֆոր 28mg 35mg 1%
Սելեն 0.7µg 0.1µg 1%
Folate, total 14µg 19µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Սպիտակուցներ 1.1g 0.93g 0%
Protein per 100 calories 7.9g 2.3g N/A
Calories per 10 g protein 127kcal 441kcal N/A
Weight per 100 calories 714g 244g N/A
Ճարպեր 0.1g 0.24g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.23g 6.78g N/A
Շաքար 4.74g N/A
Հագեցած ճարպ 0.03g 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.014g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.045g 0.117g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.045mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.048mg 0.077mg 0%
Լեյցին 0.058mg 0.102mg 0%
Լիզին 0.055mg 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.01mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.061mg 0%
Վալին 0.051mg 0.069mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 2.63 գ
Ջուր: 95.37 գ
Այլ: 0.8 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +264.3%
հավասար Ջուր ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.045 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +160%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radishes, white icicle, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170081/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: