Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Radishes, white icicle, raw
  5. Compare
  6. Radishes, white icicle, raw vs. Ճապոնական բողկ

Համեմատել Radishes, white icicle, raw և Ճապոնական բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radishes, white icicle, raw vs Ճապոնական բողկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 8.1% 25% 30% 33% 3.5% 12% 2.1% 4.3% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15.2%
հավասար Կալցիում ~27mg
հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 97% 0% 0% 0% 7.5% 4.6% 5.6% 11% 17% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.02mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radishes, white icicle, raw Ճապոնական բողկ DV% diff.
Վիտամին C 29mg 22mg 8%
Երկաթ 0.8mg 0.4mg 5%
Folate, total 14µg 28µg 4%
Պղինձ 0.099mg 0.115mg 2%
Վիտամին B6 0.075mg 0.046mg 2%
Մագնեզիում 9mg 16mg 2%
Կալիում 280mg 227mg 2%
Վիտամին B5 0.184mg 0.138mg 1%
Վիտամին B3 0.3mg 0.2mg 1%
Սպիտակուցներ 1.1g 0.6g 1%
Վիտամին B1 0.03mg 0.02mg 1%
Ֆոսֆոր 28mg 23mg 1%
Choline, total 7.3mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.6g 1%
Կալորիականություն 14kcal 18kcal 0%
Ճարպեր 0.1g 0.1g 0%
Ածխաջրեր 2.63g 4.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.23g 2.5g N/A
Կալցիում 27mg 27mg 0%
Շաքար 2.5g N/A
Ցինկ 0.13mg 0.15mg 0%
Նատրիում 16mg 21mg 0%
Մանգան 0.033mg 0.038mg 0%
Սելեն 0.7µg 0.7µg 0%
Վիտամին B2 0.02mg 0.02mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.03g 0.03g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.017g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.045g 0.045g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.045mg 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.048mg 0.026mg 0%
Լեյցին 0.058mg 0.031mg 0%
Լիզին 0.055mg 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.01mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.02mg 0%
Վալին 0.051mg 0.028mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 2.63 գ
Ջուր: 95.37 գ
Այլ: 0.8 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.6 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 4.1 գ
Ջուր: 94.62 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.9%
հավասար Ճարպեր ~0.1g
հավասար Ջուր ~94.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.045 գ
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.045 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.03g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.017g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.045g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radishes, white icicle, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170081/nutrients
  2. Ճապոնական բողկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: