Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Refried beans, canned, vegetarian
  5. Համեմատել
  6. Refried beans, canned, vegetarian vs. Lima bean

Համեմատել Refried beans, canned, vegetarian և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Refried beans, canned, vegetarian vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 11% 30% 64% 57% 20% 49% 56% 43% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~111mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.8% 10% 3.5% 6.9% 11% 25% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 3.6% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Refried beans, canned, vegetarian Lima bean DV% diff.
Folate, total 83µg 21%
Նատրիում 430mg 2mg 19%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.176g 11%
Վիտամին B1 0.04mg 0.161mg 10%
Երկաթ 1.7mg 2.39mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g 7g 9%
Մանգան 0.332mg 0.516mg 8%
Պղինձ 0.171mg 0.235mg 7%
Choline, total 32.5mg 6%
Սպիտակուցներ 5.28g 7.8g 5%
Կալիում 344mg 508mg 5%
Վիտամին B5 0.175mg 0.422mg 5%
Օսլա 8.65g 4%
Վիտամին B6 0.107mg 0.161mg 4%
Վիտամին B2 0.015mg 0.055mg 3%
Կալորիականություն 83kcal 115kcal 2%
Ածխաջրեր 13.5g 20.88g 2%
Կալցիում 35mg 17mg 2%
Ցինկ 0.74mg 0.95mg 2%
Սելեն 5.6µg 4.5µg 2%
Վիտամին K 2µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.471g 0.171g 2%
18:2 n-6 c,c 0.291g 2%
Ճարպեր 0.87g 0.38g 1%
Մագնեզիում 38mg 43mg 1%
Վիտամին E 0.09mg 0.18mg 1%
Protein per 100 calories 6.4g 6.8g N/A
Calories per 10 g protein 157kcal 147kcal N/A
Weight per 100 calories 120g 87g N/A
Զուտ ածխաջրեր 8.8g 13.88g N/A
Շաքար 0.59g 2.9g N/A
Ֆոսֆոր 114mg 111mg 0%
Վիտամին B3 0.37mg 0.421mg 0%
Տրանս ճարպ 0.003g 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0.142g 0.089g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.206g 0.034g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.337mg 0%
Իզոլեյցին 0.411mg 0%
Լեյցին 0.673mg 0%
Լիզին 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.099mg 0%
Ֆենիլալանին 0.449mg 0%
Վալին 0.469mg 0%
Հիստիդին 0.238mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 5.28 գ
Ճարպեր: 0.87 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 78.39 գ
Այլ: 1.96 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 25% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.471 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +505.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +175.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Refried beans, canned, vegetarian - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174296/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: