Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Refried beans, canned, vegetarian
  5. Համեմատել
  6. Refried beans, canned, vegetarian vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Refried beans, canned, vegetarian և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Refried beans, canned, vegetarian vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 11% 30% 64% 57% 20% 49% 56% 43% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +397.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +450.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +221.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +46.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.8% 10% 3.5% 6.9% 11% 25% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 2% 10% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1452.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +508.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +991.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +257%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Refried beans, canned, vegetarian Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 625µg 156%
Պղինձ 0.171mg 0.941mg 86%
Երկաթ 1.7mg 6.74mg 63%
Վիտամին B1 0.04mg 0.621mg 48%
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g 16.3g 46%
Սպիտակուցներ 5.28g 23.86g 37%
Մագնեզիում 38mg 189mg 36%
Ֆոսֆոր 114mg 367mg 36%
Վիտամին B5 0.175mg 1.91mg 35%
Մանգան 0.332mg 1.035mg 31%
Կալիում 344mg 1246mg 27%
Վիտամին B6 0.107mg 0.382mg 21%
Ցինկ 0.74mg 2.68mg 18%
Նատրիում 430mg 15mg 18%
Choline, total 97.9mg 18%
Վիտամին B2 0.015mg 0.233mg 17%
Ածխաջրեր 13.5g 62.62g 16%
Կալորիականություն 83kcal 347kcal 13%
Վիտամին B3 0.37mg 2.251mg 12%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.176g 11%
Կալցիում 35mg 132mg 10%
Վիտամին K 9µg 8%
Վիտամին C 4.8mg 5%
Սելեն 5.6µg 8.2µg 5%
Օսլա 8.65g 4%
Վիտամին E 0.09mg 0.51mg 3%
18:2 n-6 c,c 0.291g 2%
Վիտամին A 6µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.142g 0.348g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.471g 0.384g 1%
Protein per 100 calories 6.4g 6.9g N/A
Calories per 10 g protein 157kcal 145kcal N/A
Weight per 100 calories 120g 29g N/A
Ճարպեր 0.87g 1.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.8g 46.32g N/A
Շաքար 0.59g 6.6g N/A
Տրանս ճարպ 0.003g 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.206g 0.161g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0%
Լեյցին 1.847mg 0%
Լիզին 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0%
Վալին 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 5.28 գ
Ճարպեր: 0.87 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 78.39 գ
Այլ: 1.96 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +766.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +363.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 25% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.471 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Refried beans, canned, vegetarian - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174296/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: