Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Restaurant, Chinese, chicken and vegetables
  5. Compare
  6. Restaurant, Chinese, chicken and vegetables vs. Ֆիլե

Համեմատել Restaurant, Chinese, chicken and vegetables և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Restaurant, Chinese, chicken and vegetables vs Ֆիլե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6% 16% 21% 15% 12% 31% 54% 16% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +710%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2002.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +516.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 19% 15% 0% 7.5% 28% 32% 26% 54% 8.8% 137% 30% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 69% 0% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +348.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +610.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +546.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +155%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +96.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 5% 80%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 4.56 գ
Ածխաջրեր: 5.38 գ
Ջուր: 80.24 գ
Այլ: 1.64 գ
23% 18% 9% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 18 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 45 գ
Այլ: 5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +204.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 28% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
17% 26% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.332 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +302.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +348.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Restaurant, Chinese, chicken and vegetables Ֆիլե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Restaurant, Chinese, chicken and vegetables Ֆիլե DV% diff.
Վիտամին B12 0.07µg 4.2µg 172%
Վիտամին B6 0.232mg 1.5mg 98%
Պղինձ 0.044mg 0.925mg 98%
Վիտամին B1 0.03mg 1.1mg 89%
Վիտամին B3 1.69mg 12mg 64%
Վիտամին B2 0.12mg 0.9mg 60%
Ֆոսֆոր 73mg 450mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08g 9.332g 48%
Վիտամին K 54.7µg 0µg 46%
Սպիտակուցներ 8.18g 23g 30%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 6.1g 21%
Ճարպեր 4.56g 18g 21%
Վիտամին E 0.77mg 3.45mg 18%
Երկաթ 0.56mg 2mg 18%
Folate, total 40µg 102µg 16%
Սելեն 8.1µg 1µg 13%
Կալիում 185mg 600mg 12%
Կալորիականություն 95kcal 290kcal 10%
Վիտամին C 8.1mg 0mg 9%
Ցինկ 0.43mg 1.4mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.77g 2.849g 9%
Վիտամին B5 0.44mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.087g 4.376g 8%
Կալցիում 20mg 95mg 8%
Խոլեստերին 21mg 0mg 7%
Choline, total 41.8mg 82mg 7%
Վիտամին A 56µg 0µg 6%
Մանգան 0.126mg 5%
Նատրիում 413mg 490mg 3%
Մագնեզիում 15mg 23mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.5g 1%
Ածխաջրեր 5.38g 9g 1%
Օսլա 1.63g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.48g 2.9g N/A
Շաքար 2.93g 0.8g N/A
Տրանս ճարպ 0.014g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.306mg 0%
Լեյցին 0.517mg 0%
Լիզին 0.454mg 0%
Մեթիոնին 0.163mg 0%
Ֆենիլալանին 0.264mg 0%
Վալին 0.322mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.257g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.769g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Restaurant, Chinese, chicken and vegetables Ֆիլե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Restaurant, Chinese, chicken and vegetables
136%
Ֆիլե
Mineral Summary Score
23%
Restaurant, Chinese, chicken and vegetables
78%
Ֆիլե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆիլե
Ֆիլե is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ֆիլե
Ֆիլե is lower in Շաքար (difference - 2.13g)
Which food is richer in minerals?
Ֆիլե
Ֆիլե is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆիլե
Ֆիլե is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Restaurant, Chinese, chicken and vegetables
Restaurant, Chinese, chicken and vegetables is lower in Նատրիում (difference - 77mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Restaurant, Chinese, chicken and vegetables
Restaurant, Chinese, chicken and vegetables is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.079g)
Which food is lower in glycemic index?
Restaurant, Chinese, chicken and vegetables
Restaurant, Chinese, chicken and vegetables is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Restaurant, Chinese, chicken and vegetables
Restaurant, Chinese, chicken and vegetables is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Restaurant, Chinese, chicken and vegetables - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167678/nutrients
  2. Ֆիլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: