Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Rice, brown, long-grain, raw
  5. Compare
  6. Rice, brown, long-grain, raw vs. Բրինձ

Համեմատել Rice, brown, long-grain, raw և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, brown, long-grain, raw vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 83% 2.7% 22% 48% 101% 58% 133% 0.65% 372% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +334.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +623.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +504.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +128%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
հավասար Երկաթ ~1.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 12% 0% 135% 22% 122% 64% 110% 0% 1.5% 17% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +231.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +630.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +412.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +923.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +152.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.25 գ
Ջուր: 11.8 գ
Այլ: 1.21 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +480%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1097.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1215.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice, brown, long-grain, raw Բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, brown, long-grain, raw Բրինձ Opinion
Կալորիականություն 367kcal 130kcal Rice, brown, long-grain, raw
Սպիտակուցներ 7.54g 2.69g Rice, brown, long-grain, raw
Ճարպեր 3.2g 0.28g Rice, brown, long-grain, raw
Զուտ ածխաջրեր 72.65g 27.77g Rice, brown, long-grain, raw
Ածխաջրեր 76.25g 28.17g Rice, brown, long-grain, raw
Մագնեզիում 116mg 12mg Rice, brown, long-grain, raw
Կալցիում 9mg 10mg Բրինձ
Կալիում 250mg 35mg Rice, brown, long-grain, raw
Երկաթ 1.29mg 1.2mg Rice, brown, long-grain, raw
Շաքար 0.66g 0.05g Բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 0.4g Rice, brown, long-grain, raw
Պղինձ 0.302mg 0.069mg Rice, brown, long-grain, raw
Ցինկ 2.13mg 0.49mg Rice, brown, long-grain, raw
Օսլա 72.51g Rice, brown, long-grain, raw
Ֆոսֆոր 311mg 43mg Rice, brown, long-grain, raw
Նատրիում 5mg 1mg Բրինձ
Վիտամին E 0.6mg 0.04mg Rice, brown, long-grain, raw
Մանգան 2.853mg 0.472mg Rice, brown, long-grain, raw
Սելեն 17.1µg 7.5µg Rice, brown, long-grain, raw
Վիտամին B1 0.541mg 0.163mg Rice, brown, long-grain, raw
Վիտամին B2 0.095mg 0.013mg Rice, brown, long-grain, raw
Վիտամին B3 6.494mg 1.476mg Rice, brown, long-grain, raw
Վիտամին B5 1.065mg 0.39mg Rice, brown, long-grain, raw
Վիտամին B6 0.477mg 0.093mg Rice, brown, long-grain, raw
Վիտամին K 0.6µg 0µg Rice, brown, long-grain, raw
Folate, total 23µg 58µg Բրինձ
Տրանս ճարպ 0.001g Բրինձ
Choline, total 21.5mg 2.1mg Rice, brown, long-grain, raw
Հագեցած ճարպ 0.591g 0.077g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.054g 0.088g Rice, brown, long-grain, raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.076g Rice, brown, long-grain, raw
Տրիպտոֆան 0.101mg 0.031mg Rice, brown, long-grain, raw
Տրեոնին 0.291mg 0.096mg Rice, brown, long-grain, raw
Իզոլեյցին 0.336mg 0.116mg Rice, brown, long-grain, raw
Լեյցին 0.657mg 0.222mg Rice, brown, long-grain, raw
Լիզին 0.303mg 0.097mg Rice, brown, long-grain, raw
Մեթիոնին 0.179mg 0.063mg Rice, brown, long-grain, raw
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.144mg Rice, brown, long-grain, raw
Վալին 0.466mg 0.164mg Rice, brown, long-grain, raw
Հիստիդին 0.202mg 0.063mg Rice, brown, long-grain, raw
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g Rice, brown, long-grain, raw
18:2 n-6 c,c 0.967g Rice, brown, long-grain, raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice, brown, long-grain, raw Բրինձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Rice, brown, long-grain, raw
12%
Բրինձ
Mineral Summary Score
91%
Rice, brown, long-grain, raw
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.514g)
Which food is lower in glycemic index?
Rice, brown, long-grain, raw
Rice, brown, long-grain, raw is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Rice, brown, long-grain, raw
Rice, brown, long-grain, raw is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Rice, brown, long-grain, raw
Rice, brown, long-grain, raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Rice, brown, long-grain, raw
Rice, brown, long-grain, raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, brown, long-grain, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169703/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: