Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, brown, long-grain, raw
  5. Համեմատել
  6. Rice, brown, long-grain, raw vs. Բրինձ

Համեմատել Rice, brown, long-grain, raw և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, brown, long-grain, raw vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 83% 2.7% 22% 48% 101% 58% 133% 0.65% 372% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +334.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +623.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +504.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +128%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
հավասար Երկաթ ~1.2mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 12% 135% 22% 122% 64% 110% 0% 1.5% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0.8% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +231.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +630.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +412.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +152.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, brown, long-grain, raw Բրինձ DV% diff.
Մանգան 2.853mg 0.472mg 104%
Ֆոսֆոր 311mg 43mg 38%
Վիտամին B1 0.541mg 0.163mg 32%
Վիտամին B3 6.494mg 1.476mg 31%
Օսլա 72.51g 30%
Վիտամին B6 0.477mg 0.093mg 30%
Պղինձ 0.302mg 0.069mg 26%
Մագնեզիում 116mg 12mg 25%
Սելեն 17.1µg 7.5µg 17%
Ածխաջրեր 76.25g 28.17g 16%
Ցինկ 2.13mg 0.49mg 15%
Վիտամին B5 1.065mg 0.39mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 0.4g 13%
Կալորիականություն 367kcal 130kcal 12%
Սպիտակուցներ 7.54g 2.69g 10%
Folate, total 23µg 58µg 9%
Կալիում 250mg 35mg 6%
Վիտամին B2 0.095mg 0.013mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.076g 6%
18:2 n-6 c,c 0.967g 6%
Ճարպեր 3.2g 0.28g 4%
Վիտամին E 0.6mg 0.04mg 4%
Choline, total 21.5mg 2.1mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.591g 0.077g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.054g 0.088g 2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g 2%
Երկաթ 1.29mg 1.2mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 2.1g 2.1g N/A
Calories per 10 g protein 487kcal 483kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 77g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.5 2.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 72.65g 27.77g N/A
Կալցիում 9mg 10mg 0%
Շաքար 0.66g 0.05g N/A
Նատրիում 5mg 1mg 0%
Տրանս ճարպ 0.001g N/A
Տրիպտոֆան 0.101mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.291mg 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 0.336mg 0.116mg 0%
Լեյցին 0.657mg 0.222mg 0%
Լիզին 0.303mg 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.179mg 0.063mg 0%
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.144mg 0%
Վալին 0.466mg 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.202mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.25 գ
Ջուր: 11.8 գ
Այլ: 1.21 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +480%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1097.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1215.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, brown, long-grain, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169703/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: