Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Rice, brown, medium-grain, cooked
  5. Compare
  6. Rice, brown, medium-grain, cooked vs. Բրինձ

Համեմատել Rice, brown, medium-grain, cooked և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, brown, medium-grain, cooked vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rice, brown, medium-grain, cooked
Rice, brown, medium-grain, cooked
6
:
2
Բրինձ
Բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.4%
հավասար Կալցիում - 10
հավասար Նատրիում - 1
Rice, brown, medium-grain, cooked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 20% 32% 33% 7% 1% 17% 27% 144% 0%
Բրինձ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.4%
հավասար Կալցիում - 10
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rice, brown, medium-grain, cooked
Rice, brown, medium-grain, cooked
2
:
7
Բրինձ
Բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1350%
հավասար Վիտամին B2 - 0.013
հավասար Վիտամին B5 - 0.39
Rice, brown, medium-grain, cooked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 26% 3% 25% 24% 35% 3% 0% 0% 0%
Բրինձ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1350%
հավասար Վիտամին B2 - 0.013
հավասար Վիտամին B5 - 0.39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rice, brown, medium-grain, cooked
Rice, brown, medium-grain, cooked
2
:
3
Բրինձ
Բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.5%
հավասար Ջուր - 68.44
Rice, brown, medium-grain, cooked
2% 24% 73%
Սպիտակուցներ: 2.32 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 23.51 գ
Ջուր: 72.96 գ
Այլ: 0.38 գ
Բրինձ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.5%
հավասար Ջուր - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rice, brown, medium-grain, cooked
Rice, brown, medium-grain, cooked
2
:
1
Բրինձ
Բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +289.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.3%
Rice, brown, medium-grain, cooked
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.165 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.296 գ
Բրինձ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +289.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice, brown, medium-grain, cooked Բրինձ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, brown, medium-grain, cooked Բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.71g 27.77g Բրինձ
Սպիտակուցներ 2.32g 2.69g Բրինձ
Ճարպեր 0.83g 0.28g Rice, brown, medium-grain, cooked
Ածխաջրեր 23.51g 28.17g Բրինձ
Կալորիականություն 112kcal 130kcal Բրինձ
Շաքար 0.05g Rice, brown, medium-grain, cooked
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.4g Rice, brown, medium-grain, cooked
Կալցիում 10mg 10mg
Երկաթ 0.53mg 1.2mg Բրինձ
Մագնեզիում 44mg 12mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Ֆոսֆոր 77mg 43mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Կալիում 79mg 35mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.62mg 0.49mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Պղինձ 0.081mg 0.069mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Մանգան 1.097mg 0.472mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Սելեն 7.5µg Բրինձ
Վիտամին E 0.04mg Բրինձ
Վիտամին B1 0.102mg 0.163mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.012mg 0.013mg Բրինձ
Վիտամին B3 1.33mg 1.476mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.392mg 0.39mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Վիտամին B6 0.149mg 0.093mg Rice, brown, medium-grain, cooked
Folate, total 4µg 58µg Բրինձ
Choline, total 2.1mg Բրինձ
Տրիպտոֆան 0.03mg 0.031mg Բրինձ
Տրեոնին 0.085mg 0.096mg Բրինձ
Իզոլեյցին 0.098mg 0.116mg Բրինձ
Լեյցին 0.191mg 0.222mg Բրինձ
Լիզին 0.088mg 0.097mg Բրինձ
Մեթիոնին 0.052mg 0.063mg Բրինձ
Ֆենիլալանին 0.119mg 0.144mg Բրինձ
Վալին 0.136mg 0.164mg Բրինձ
Հիստիդին 0.059mg 0.063mg Բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.165g 0.077g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 0.088g Rice, brown, medium-grain, cooked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296g 0.076g Rice, brown, medium-grain, cooked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice, brown, medium-grain, cooked Բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Rice, brown, medium-grain, cooked
12%
Բրինձ
Mineral Summary Score
28%
Rice, brown, medium-grain, cooked
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.088g)
Which food is richer in vitamins?
Բրինձ
Բրինձ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Rice, brown, medium-grain, cooked
Rice, brown, medium-grain, cooked is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Rice, brown, medium-grain, cooked
Rice, brown, medium-grain, cooked is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Rice, brown, medium-grain, cooked
Rice, brown, medium-grain, cooked is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Rice, brown, medium-grain, cooked
Rice, brown, medium-grain, cooked is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, brown, medium-grain, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168875/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: