Համեմատել Rice, brown, medium-grain, raw և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +115% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 89.4µg | 163% | |
| Ֆոսֆոր | 264mg | 508mg | 35% |
| Մանգան | 3.743mg | 3.012mg | 32% |
| Պղինձ | 0.277mg | 0.553mg | 31% |
| Երկաթ | 1.8mg | 3.52mg | 22% |
| Ցինկ | 2.02mg | 4.16mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.308mg | 6.738mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 7.5g | 13.68g | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.493mg | 0.935mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.509mg | 0.419mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.043mg | 0.121mg | 6% |
| Folate, total | 20µg | 43µg | 6% |
| Կալիում | 268mg | 431mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 76.17g | 71.13g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.971g | 0.344g | 2% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 339kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 0.419mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 29g | N/A |
| Ճարպեր | 2.68g | 2.47g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 72.77g | 71.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 143mg | 144mg | 0% |
| Կալցիում | 33mg | 34mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.536g | 0.454g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.959g | 0.978g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.275mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.318mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 0.62mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.169mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.387mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.44mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.19mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.5 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
76.17 գ
Ջուր:
12.37 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.4% |
հավասար
Ճարպեր
~2.47g
հավասար
Ածխաջրեր
~71.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.971 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.959 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.978g