Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
  5. Համեմատել
  6. Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS vs. Ցորեն

Համեմատել Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 0.9% 5.4% 20% 43% 21% 41% 0.52% 149% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +606.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +564.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +328.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +440.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +429.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +851.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 24% 16% 36% 17% 25% 0% 1% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +332%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +254.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +280.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +975%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS Ցորեն DV% diff.
Սելեն 9.4µg 89.4µg 145%
Մանգան 1.14mg 3.012mg 81%
Ֆոսֆոր 96mg 508mg 59%
Պղինձ 0.129mg 0.553mg 47%
Երկաթ 0.53mg 3.52mg 37%
Ցինկ 0.77mg 4.16mg 31%
Վիտամին B3 1.903mg 6.738mg 30%
Վիտամին B1 0.097mg 0.419mg 27%
Մագնեզիում 39mg 144mg 25%
Վիտամին B6 0.11mg 0.419mg 24%
Սպիտակուցներ 3.09g 13.68g 21%
Ածխաջրեր 31.33g 71.13g 13%
Վիտամին B5 0.275mg 0.935mg 13%
Օսլա 29.27g 12%
Կալիում 61mg 431mg 11%
Կալորիականություն 147kcal 339kcal 10%
Folate, total 4µg 43µg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.269g 0.978g 5%
Վիտամին B2 0.07mg 0.121mg 4%
Կալցիում 3mg 34mg 3%
Ճարպեր 0.85g 2.47g 2%
18:2 n-6 c,c 0.259g 2%
Choline, total 4.4mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.213g 0.454g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g 1%
Protein per 100 calories 2.1g 4g N/A
Calories per 10 g protein 476kcal 248kcal N/A
Weight per 100 calories 68g 29g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 2.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 29.63g 71.13g N/A
Շաքար 0.15g N/A
Նատրիում 4mg 2mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 0.344g 0%
Տրիպտոֆան 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.533mg 0%
Լեյցին 0.934mg 0%
Լիզին 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0%
Վալին 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 31% 64%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 31.33 գ
Ջուր: 64.38 գ
Այլ: 0.35 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +488.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +342.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +127%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 38% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.269 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +263.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173263/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: